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乳制品|天然乳制品有益血糖健康，但是這6種奶，糖尿病人要少喝

糖尿病血糖牛奶乳制品

乳制品|天然乳制品有益血糖健康，但是這6種奶，糖尿病人要少喝

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乳制品|天然乳制品有益血糖健康，但是這6種奶，糖尿病人要少喝

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很多研究證實 ， 作為優質蛋白質重要來源的天然乳制品 ， 是非常健康的 ， 也是有助于改善糖尿病人健康的 。 但是 ， 有些雖然也叫奶的產品 ， 含有很多其他成分 ， 牛奶含量一般 ， 甚至可以稱為垃圾食品 ， 值得大家注意 ， 不要血糖越吃越高 。

一、乳制品對糖尿病人的健康益處
研究發現 ， 經常攝入天然乳制品的糖尿病人 ， 平均糖化血紅蛋白更低 ， 并發癥風險減少 ， 心腦血管疾病也降低 。

二、對糖尿病人不健康的乳制品
這些所謂乳制品都添加糖、淀粉、香精、防腐劑等等成分 ， 對糖尿病健康有害 ， 我們介紹幾種：
1、調味奶
常見的核桃奶、花生奶、燕麥奶、水果奶等等都是調味奶 ， 這些奶的核桃、花生、燕麥、水果等量很少 ， 更多是蔗糖、香精等等添加劑 ， 碳水化合物含量高 ， 對糖尿病人健康不利 。

2、風味酸奶
比如提子口味、黃桃口味等等酸奶 ， 這些酸奶添加的這些水果等等很少 ， 但是要添加很多香精、蔗糖等等來增味 ， 對健康不利 。
3、乳酸菌風味奶
很多人喜歡這種酸酸甜甜的口味 ， 但是這些產品的牛奶含量很少 ， 益生菌也不多 ， 但是往往添加很多的糖分 ， 營養成分不夠 ， 對健康不利 。
4、奶片
很多奶片不是純的牛奶提取物 ， 還會添加香精、淀粉、蔗糖等等添加劑 ， 營養成分遠遠比不上牛奶、奶酪 。

5、早餐奶
早餐奶也會添加各種添加劑 ， 而且營養成分往往只有牛奶的三分之一到一半左右 ， 不建議飲用 。
6、高糖奶粉
很多奶粉添加大量糖分 ， 甚至有些劣質奶粉的成分排第一位居然是蔗糖 ， 碳水化合物含量很高 ， 完全沒有健康價值 。
【乳制品|天然乳制品有益血糖健康，但是這6種奶，糖尿病人要少喝】因此 ， 攝入乳制品有益糖尿病人健康 ， 但是我們一定要科學選擇 ， 一定要選擇天然的乳制品 ， 加工越少、越純凈的乳制品 ， 越健康 。