作者：李思圓編輯：蔡海燕我是一個|夜讀 | 一個人越運動，越會感到快樂

2026-04-02

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作者：李思圓
編輯：蔡海燕

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我是一個，長期久坐者。
每天上班，讀書，寫作和通勤時間，幾乎都是坐著，一天至少也都有12個小時以上。
3年前，我曾出現過，短暫的頸椎痛。
去試過理療，但效果并不理想，直到我漸漸開始愛上了運動，不僅治好了因久坐帶來的各種病痛，也使身體變得越來越靈活。
其實，還有一個最明顯的變化，就是呼吸變得更深長和均勻，免疫力也得到了提升和改善。
以前，跑幾圈都覺得累，可現在爬幾十層的樓梯，也很少會喘大氣。
以前，每到春秋交際時，幾乎都會感冒一次，而且會拖很久，可現在不僅生病的次數少了，好的也更快了。
【作者：李思圓編輯：蔡海燕我是一個|夜讀 | 一個人越運動，越會感到快樂】以前，我有長期的頭痛，而且每次都要吃中藥才能緩解，可現在不用吃藥，頭痛的次數越來越少，癥狀變得越來越來輕。
以上，都是我的親身經歷。
我們都知道，身體是革命的本錢。
但如果一個人如果長期不運動，就會有害健康，體質也會變得越來越弱，甚至會給你的生活帶來諸多麻煩和不便。
真正的健康，并不是透支身體后，再去彌補。
是每天至少騰出半小時去運動，就可以提前預防疾病，預存健康。

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在剛開始運動時，我常常會因為工作很忙，寫作任務很重，而放棄每天該有的運動。
我會覺得運動是一件，并不緊急的事，與其拿這一小時來鍛煉，不如趕緊去做手里那些更重要的事。
后來我才發現，越忙碌，壓力越大時，越要堅持運動。
當你整個人沉浸在運動中時，你所有的焦點和專注力，都集中在跑步，游泳，或打球這件事上，此時，你的大腦幾乎是清空的，不會帶有任何負面的情緒，也不會有任何壓力。
你想的就是，如果跑好腳下的這一步，如何游玩這一圈，如何能接住打過來的那一個球。
雖然運動會很累，甚至常常會讓你汗流浹背，但你整個人的狀態卻會在運動后，感到非常輕松且暢快。
一個人在運動中，越能感受到單純的快樂。
因為此時，諸多工作和生活的煩惱，都會被拋諸腦后，你只需要在運動中去享受自己。
同時，愛運動的人，性格大多樂觀且積極。
因為無論是人的身體，還是情緒，都需要一個出口，去釋放和解壓。

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其實，無論哪一種運動，也許看起來好玩和有趣，但真正日復一日地堅持下來，都是很難的，同時也是很枯燥的。
我剛開始練習瑜伽時，常常覺得吃力。甚至每鍛煉一次，全身都會腰酸背痛好幾天。
可慢慢地你也會發現，人的身體，需要一個不斷調整和適應的過程。
當你堅持去拉伸，你的身體就會變得越來越柔軟。當你堅持做力量的訓練，身體也會變得越來越有力量。
有一些很難的動作，也許剛開始，做起來會很累，但長期堅持后，你就會感到越來越輕松。
有一些很想偷懶的時刻，也許你想，給自己找理由和借口不去鍛煉，但當你堅持下來后，你就會變得越來越自律。
尤其當你在精疲力盡的那一刻，如果你能克服自己的心理障礙，能再堅持哪怕多一秒，你就又戰勝了自己。

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