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葉大媽|雞蛋是“發物”？糖尿病患者不能碰？醫生：跟2種食物忌口才是“鐵律”( 二 )


對于糖尿病患者來說 ， 每天飯后嚼2粒珍壽安酸 ， 穩定血糖 。

葉大媽|雞蛋是“發物”？糖尿病患者不能碰？醫生：跟2種食物忌口才是“鐵律”
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2、每天散散步 ， 把血糖“走”下去
步行可以說是人類唯一能終身堅持的鍛煉方式了 ， 并且是一種最安全的運動方式 。 不管你是坐車還是坐飛機 ， 都免不了步行 ， 步行其實對于糖尿病患者來說也是很有益的 。
但是我要“警告”你：可不要小瞧步行 ， 步行鍛煉并不是隨意走路 ， 步行也有一定的技巧 。 適合我們平時鍛煉的步行方式 ， 可以分為以下幾種：
慢步走：每分鐘50～80步 ， 年老體弱的糖尿病患者適合 ， 這種節奏緩慢的步行 。
中速走：每分鐘80～120步 ， 中速前進 ， 不急不緩 。
快步走：每分鐘120步以上 ， 青年的糖尿病患者適合 ， 這種步伐較快的步行 。
擊掌走：一邊步行一邊擊掌 ， 這樣做的好處是有利于上肢肌肉的放松與運動 。

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健康小貼士：
患者可以在日常生活中遵守 ， 健康科學的控制糖尿病的飲食規劃 ， 再加上一些必要的藥物治療、適量的運動 ， 這種病就可以得到有效的控制 。

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