4、腸癌
大便在腸道里存留時間過久 ， 會增加毒素的重吸收 ， 有可能導致結腸癌的發生 。
對策：科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便 。

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懶得運動
1、癌癥
人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加 ， 不運動者人體免疫細胞減少 ， 容易增加患癌的幾率 ， 比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等 。
2、心臟病
據研究 ， 30多歲缺乏運動的女性 ， 在今后患心臟病的可能性會高出近50% 。
3、腎病
研究表明 ， 每天坐姿大于8個小時的人要比坐姿少于3個小時的人 ， 患上慢性腎病的幾率高30% 。
4、大腦萎縮
美國波士頓大學研究人員發現 ， 不愛運動、身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少 ， 判斷力變差 。
對策：著名健康教育專家洪昭光教授指出 ， 走路是世界上最好的運動 。 根據美國心臟病協會的研究 ， 中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療；每天抬頭、挺胸、大步走 ， 持續30分鐘以上最好 。

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懶得刮胡子
1、呼吸道疾病
有的人懶得刮胡子 ， 還覺得留胡子有男人味 。 實際上 ， 人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上 ， 再加上大氣中含有多種重金屬微粒 ， 汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被胡須吸附 ， 這些有害物有可能進入呼吸道 ， 引起呼吸道疾病 。
2、心臟病、中風
研究顯示 ， 每天刮胡子的男性比不經常刮胡子的男性 ， 患心臟病或中風的機率大大降低 。
對策：每天刮胡子 。 最好在沐浴前進行 ， 因為洗浴之后胡須被泡得過久過濕 ， 反而不好刮 。

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懶得傾訴
1、乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受過重大精神打擊、長期抑郁、壓力大的女性 ， 她們年齡在三四十歲 ， 壓力與抑郁長期憋在心中 。
2、冠心病
有了心事不說 ， 長期抑郁、焦慮、壞脾氣等對心臟的損傷很大 。 研究發現50%的冠心病是由不良情緒引起的 。
對策：精神壓力大是癌癥的主要危險因素 ， 近年乳腺癌發病率越來越高與之關系密切 ， 學會傾訴可以緩解壓力和焦慮的情緒 。
很多事沒發生在自己身上 ， 就不會去在意 ， 真的在自己身上發生后 ， 說再多的“如果以前”也來不及了……年輕人 ， 別再懶啦！記得分享提醒你愛的人！

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