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生姜|花椒配生姜，不出二周，不僅腿不痛了，膝蓋積液也可以拜拜！

哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。年紀到了40歲，就容易被膝關節炎“盯上”，多見于中老年肥胖女性。膝關節炎是一種以退行性病變為基礎的多發性骨病，也就是說年齡越大越容易發生，不過不必背“思想包袱”，如何遠離膝關節炎？下面一起來看看吧！
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患膝關節炎的原因：1、退行性病變：40歲左右，膝關節發生退行性病變，這是最主要原因，根據膝蓋勞損程度，不同的人退行性病變的程度不同，膝蓋保養的好，退行性病變會延遲發生。2、過度勞累：由于膝蓋承受人體大部分的重量，如果加上平時長期過度勞累，膝關節炎就很容易發生。3、膝關節外傷：膝蓋之前受過外傷，是膝關節炎發生的潛在因素，如果你的膝蓋現在受傷了，要及時治療，避免發生膝關節炎。4、受寒受涼：膝關節長時間的再寒冷潮濕的環境中，這也是年紀大之后發生膝關節炎的原因之一。
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膝關節炎的危害 ：1、膝部酸痛腫脹：膝關節炎發生之后 一般早期就會有膝蓋酸痛、或腫脹、影響日?；顒?。2、膝部僵硬發冷：膝關節炎患者，會出現膝蓋很怕冷的癥狀，即便是夏天也要進行膝蓋的保暖，空調、電扇不敢吹。3、活動疼痛加重：活動時疼痛加重，其特點是初起疼痛為陣發性，后為持續性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯，日久可見關節畸形。
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膝關節炎恢復的3個小方法生姜加花椒外敷材料：生姜半斤，花椒100克，大蔥根（帶蔥白）10個使用方法：生姜切小塊（玉米粒大?。ń?，大蔥根，一同放入鍋中炒熱，之后裝入布袋，（布袋要大能裹著膝蓋，上述材料可靈活增加用量），包裹膝蓋，外面可用棉被包裹，用來保暖。注意溫度適宜為準，待溫度下降之后取出原料，再次加熱之后熱敷，可反復多次，每周換一次原料。
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桃仁粳米粥使用方法：桃仁10克搗爛碾碎，加薏苡仁30克，粳米100克同煮，每日一碗功效：益氣活血，通利關節。主治膝關節骨關節炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關節者。小提示：膝關節炎，可以結合外敷療法，在健康養生論壇上多次提到 平懷堂筋骨貼，據了解在調理改善各種對骨科類病癥療效都很好，經患者反映使用2貼，膝蓋的情況就緩解很多。
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冬瓜薏仁湯使用方法：冬瓜一斤切片（不去皮），放入鍋中，加入50克薏苡仁，放入水，煮至熟透，可加食鹽，香油調味食用，喜歡甜食也可用紅糖調味，每天一次。功效：健脾，清熱利濕。主治膝關節骨關節炎，證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者。
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膝關節的預防保健：1、盡量減少上下臺階：上下臺階尤其是上臺階時，髕骨軟骨面受壓增加，壓力約為體重的3-6倍！對膝關節的損傷是很大的。2、抬腿勾腳動作：躺在床上，腳尖勾起，然后緩慢抬腿直到腳步離開床10里面左右，反復幾次，到能承受范圍為止。3、膝關節夾球：平躺床上，把一個皮球或沙發靠墊夾在膝蓋中間，夾住以后保持10秒鐘左右，如果膝關節疼痛，可減少時間。