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注：錄像來自另外一個研究 ， 測的不是腳拇指 。
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如果大家在家里自己做腳握力測驗的話 ， 不需要專門的儀器 。 可以如上圖所示 ， 用個紙條來測 。 如果手勁和腳拇指勁勢均力敵的話 ， 說明腳勁不錯 ， 摔倒的風險低 ， 繼續保持！但如果是輕輕一拉就出來就該開始系統進行下肢包括腳和踝的力量練習了 。
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