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手勁腳勁與健康

健康知識養生常識

手勁腳勁與健康
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說到運動健身 。 大家一定會馬上想到有氧、力量、柔韌、平衡… 。 可能很少人會想到手的握力 。 前幾天還有網友專門問 ， 國民體質監測里測握力為哪般？
這個問題倒讓我記起了2016年美國大選時的一個小插曲 。 2016年８月22號 ， 美國民主黨總統候選人希拉里·克林頓做客美國廣播公司吉米·基梅爾的深夜脫口秀節目 ， 主持人基梅爾突然拿出一罐沒開過的腌黃瓜讓近69歲的希拉里（她的生日是1947年10月26日）試試能否打開 。 原來特朗普的共和黨競選團隊看希拉里的競選勢頭不錯就想了個“希拉里健康有問題”的陰招 。 一時間 ， 民主黨候選人希拉里·克林頓可能患有癲癇 ， 帕金森病 ， 語言障礙 ， 甚至老年癡呆等等謠言在美國滿天飛……基梅爾因此設計了小的力量測驗來測測希拉里的健康 。 不負眾望 ， 用了一番力氣的希拉里把罐子打開了 。 第二天 ， 美國各大媒體紛紛報道了這一“壯舉”：希拉里打開腌菜罐 ， 擊破了她有病的謊言！
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您也許會問 ， 僅僅能夠打開腌黃瓜罐就能證明希拉里健康嗎？Yes（是的）！但要弄清楚為什么 ， 我們還需要從手的握力與健康之間的關系說起 。
手在漫長的人類進化中是人生存下去最重要的“工具” ， 也是后來制造工具的根本 。 手的力量具體來說 ， 手指、手掌和手腕互相配合所產生的力量也因此“性命攸關”！
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【手勁腳勁與健康】國外有很多專著介紹手對人進化和發展中的重要作用 。
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中國民間也有“核桃在手 ， 疾病趕走”的說法 ， 通過手的練習來養生 。
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比手勁也是小伙子們角力的一個最方便的形式 。 記得小時候 ， 我大哥朱為民（我有三個哥哥吶！）手勁特別大 ， 連一般大人都不是他的對手 ， 可謂“打遍江東無敵手” ， 很讓我們幾個弟弟自豪！
根據不同部位的參與和配合 ， 手的力量大約分為下面幾類：
１.圓柱握（PowerGrip）是除拇指以外四指和平掌互動產生的力 ， 也即我們通常用握力器所測的“握力” ， 它也是手能產生的最大的力量 。
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２.捏抓力（Pinch/precisionGrip）:是拇指和食指之間互動產生的力 ， 因為和細小動作時的握力有關 ， 因此也叫精準捏 。
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３.斜握力（Oblique）：是拇指和其它手指之間互動產生的力 ， 多用于較復雜抓握的動作 。 因為使用筷子進食的原因 ， 如果有比賽 ， 咱們中國人的斜握力一定是全世界第一的 。
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４.勾握力（Hook）是手掌和手指合作產生的力 ， 重物在下 ， 是日常生活中提東西時必不可少的一種力 。
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