咳嗽怎么辦？只能忍著嗎？醫生有4個好建議，簡單實用 _健康小知識

咳嗽是常見的呼吸道癥狀。
一般認為，咳嗽是由炎癥、異物、物理或化學刺激引起的氣管、支氣管黏膜或胸膜反應。
需要咳嗽時，首先聲門關閉，呼吸肌收縮，肺部壓力升高。
然后聲門打開，肺部空氣噴出，通常伴有聲音。
咳嗽是壞事嗎？

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那可不一定，咳嗽時對呼吸道異物和分泌物有保護作用的。
但是如果咳嗽不停，長期不能得到緩解，常常給病人帶來很大的痛苦。
還容易伴發嚴重問題，如胸悶、咽癢、喘氣等。
緩解咳嗽的程度和咳嗽引起的不適是很重要的，在這里給大家推薦4種簡單的方法。
1、換個姿勢吧
采用病人所喜歡的舒適姿勢是個不錯的選擇，但是醫生也會建議采取側臥。
通常采用屈膝側臥位，此外半坐臥位或坐位都可以。
確保病人能得到安靜的休息。
如病人絕對臥床，應經常換位，以利于分泌物排出。
對臥床病人給予適當的翻身、拍背。

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采用叩擊法和按體位引流震顫法，將痰從細支氣管引流至大氣管，以利排出。
根據病情的不同，可采用方便肺段支氣管引液的體位，使氣管內痰液借體位順利通過支氣管咳出。
2、空氣很重要
保持空氣新鮮和適當的溫度、濕度。
溫度在19℃左右是最好的。
濕度一般為40%一50% ，如果不能達到，考慮配一個加濕器吧。
對上呼吸道感染和支氣管炎患者，要更加濕潤一點，建議控制濕度到80% 。
別不重視濕度，控制好這個變量很重要。
降低吸煙，花粉，香料，化學原料等刺激物的暴露。

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3、注意吃喝
囑受檢者喝適量溫開水，潤濕呼吸道。
如果沒有特殊限制，每天補充水份1500ml以上，可達到液化痰的效果。
不要吃刺激性的食物，例如辛辣的食物。
特別是慢性咳嗽咳痰病人熱量消耗增加，應保證營養素的攝入量。
多吃高蛋白、維他命類的食物，根據具體情況可少食多餐。

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4、可以吃藥
對劇烈刺激性干咳者，遵醫囑給予鎮咳藥物及指導病人正確服用。
具體吃什么，一定要問問醫生，鎮咳藥肯不能隨便吃。
用藥的時候要注意防止暈厥、肋骨骨折、氣胸等。
痰多或體弱的老年人要慎用鎮咳藥，痰要是不能排出來，容易發生窒息。
應用鎮咳劑前應明確其病因，并對其進行針對性治療。

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但是，任何治療都沒有預防重要。
在生活中，我們要注意這些方面。
1、避免出入人很多的公共場所，如車站、娛樂場所等場所，因為那些地方人滿為患。
2、早晨或外出時要注意保暖，減少暴露在冷空氣中。
3、再次強調，戴上口罩是很明智的。
4、運動是必需的，但是最好不要劇烈性活動，可采取散步、打太極拳等緩和活動。
5、戒煙，特別是缺乏健康知識的吸煙者，一定要戒煙，因為吸煙會導致支氣管上皮纖毛功能減退分泌物增多，支氣管痙攣會增加通氣阻力，使痰液不容易咳出來。
總之，咳嗽不是什么壞事情，但是也不需要一直硬撐著。
有很多方法可以使自己過得更舒服。