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心跳快和心跳慢，哪個更好？心跳就像發動機，先跳完先走嗎？

養生常識健康知識

我們的心臟無時不在跳動 ， 任何器官可以休息 ， 唯獨心臟不可以 ， 對我們最忠誠的心臟 ， 我們更應該好好呵護它 。
正常人的心跳每分鐘60-100次 ， 低于60次 ， 叫心動過緩 ， 高于100次 ， 我們稱之為心動過速 。 心跳是一個成人健康程度的反應 。 身體健康、長期運動的人 ， 心跳一般比較緩慢 ， 而身體狀態不好 ， 經常生病或不運動的人 ， 心跳就明顯偏快 。 心跳一般很規律 ， 像鐘擺一樣間隔相等 ， 如果間隔不等 ， 或者亂跳 ， 或者偷偷停跳開小差 ， 那說明心跳出了問題 。
心跳快和心跳慢，哪個更好？心跳就像發動機，先跳完先走嗎？
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心跳過快或者過慢都不好 。 但正常范圍內 ， 慢肯定比快好 。 緩慢的心跳足以滿足全身血液的供應 ， 因此 ， 沒必要讓心跳快起來 。
德國科學家把動物的心跳和壽命進行了對比 ， 發現心跳越快 ， 壽命就越短 。 倉鼠的心跳每分鐘500-600次 ， 它的壽命只有2年；格拉帕哥斯的烏龜心跳只有6次 ， 它的壽命可以達到177歲；并且發現一個驚人的現象：所有哺乳動物一生的心跳次數基本一樣 ， 為7.3億次左右 。 根據生物物理學規律 ， 機能耗盡 ， 生命就終結 ， 而心率正是反映機體能量代謝的有效指標 。
因此 ， 要想有健康的身體 ， 要想延年益壽 ， 就要珍惜自己的心臟 ， 保護自己的心臟 。 以下是對心臟健康的幾點建議：
1.多運動 。 循序漸進的有氧運動 ， 能改善心臟功能 ， 降低心率 。 運動員的心跳其實只有每分鐘40-50次 ， 經常運動的人 ， 心跳一般只有60次左右 ， 如果長時間不運動 ， 心跳慢慢就快起來 。
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2.多吃綠色蔬菜 。 綠色蔬菜富含礦物質和多種維生素 ， 并且熱量很低 ， 對心臟代謝很有好處 。
3.多吃蘋果 。 蘋果含橡黃素和纖維素 ， 具有天然的抗炎改善血液循環、防止凝血作用 。
4.多吃燕麥 。 粗糧燕麥富含葡聚糖等多種可溶性纖維 ， 能減少膽固醇的吸收 ， 對心血管系統有保健作用 。
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【心跳快和心跳慢，哪個更好？心跳就像發動機，先跳完先走嗎？】5.多吃番茄 。 番茄含有茄紅素以及各種纖維素、維生素、電解質 ， 具有抗氧化、保護心血管作用 。