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減肥期間的4種“禁忌”水果，尤其是最后一種，1塊相當于2碗米飯

健康知識養生常識

減肥期間的4種“禁忌”水果 ， 尤其是最后一種 ， 1塊相當于2碗米飯
減肥期間的4種“禁忌”水果，尤其是最后一種，1塊相當于2碗米飯
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1.黃桃罐頭 ， 黃桃的營養十分豐富 ， 它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等 。 黃桃中的硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子 ， 還含有蘋果酸、檸檬酸等成分 。 常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量 ， 還可以調節身體中的脂肪代謝 ， 每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂 ， 抗自由基 ， 祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用 ， 也能促進食欲 ， 所以黃桃被稱為保健水果、養生之桃 。 容易疲倦的人 ， 在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃 。
【減肥期間的4種“禁忌”水果，尤其是最后一種，1塊相當于2碗米飯】黃桃本身的營養價值及食療功效極高 ， 經常食用 ， 對身體的健康有益 ， 其不失為是一種很好的保健品 ， 但是這僅限于新鮮的水果 ， 而當其被制成罐頭之后 ， 必然是要增加防腐劑的 ， 然而防腐劑是有害健康的 ， 長期吃多了會有癌癥的可能 ， 因而 ， 不宜多吃黃桃罐頭 。 罐頭制作中常加入一定量的添加劑 ， 如人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等 ， 這些人工合成物 ， 對成人健康影響不大 ， 但對兒童來說 ， 由于他們發育未健全、成熟 ， 身體各組織對化學物質的反應及解毒能力低 ， 常食用罐頭 ， 勢必加重臟器的解毒排泄負擔 ， 影響身體的健康與發育 ， 甚至還會因某些化學物質的逐漸積蓄而引起慢性中毒 。
別小看黃桃罐頭 ， 小小的它含有的糖可多了 ， 吃一口相當于好幾大口米飯的熱量 ， 減肥期間最好不要碰！
減肥期間的4種“禁忌”水果，尤其是最后一種，1塊相當于2碗米飯
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2.荔枝 ， 補充能量 ， 益智補腦 。 荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖 ， 總糖量在70%以上 ， 列居多種水果的首位 ， 具有補充能量、增加營養的作用 。 研究證明 ， 荔枝對大腦組織有補養作用 ， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。 增強免疫功能 。 荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質 ， 有助于增強機體的免疫功能 ， 提高抗病能力 。 自古以來 ， 一直被視為珍貴的補品 。 能降低血糖 。 荔枝中含有一種氨基酸 ， 具有降血糖的作用 ， 對糖尿病患者十分適宜 。 消腫解毒 ， 止血止痛 。 荔枝除廣為人知的滋補作用外 ， 還可用于外科疾病 ， 如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病 。 止呃逆 ， 止腹瀉 。 荔枝甘溫健脾 ， 并能降逆 ， 是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品 。
尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合 。
但是荔枝的含糖量是比較高的 ， 而且荔枝也不宜多吃 ， 多吃容易上火！
減肥期間的4種“禁忌”水果，尤其是最后一種，1塊相當于2碗米飯
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3.甘蔗 ， 甘蔗有解熱止渴 ， 生津潤燥 ， 和中寬膈 ， 下氣止嘔 ， 助脾健胃 ， 利尿 ， 滋養的功效 。 可用于口干舌燥 ， 津液不足 ， 小便不利 ， 大便秘結 ， 反胃嘔吐 ， 消化不良 ， 發燒口渴等癥狀 。 生蔗汁被喻為“天生復脈湯” ， 最適合熱性病飲用 。 甘蔗的營養價值很高 ， 它含有水分比較多 ， 水分占甘蔗的84％ 。 甘蔗含糖量最為豐富 ， 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖 ， 含量達12％ 。 此外 ， 甘蔗還含有人體所需的其他物質 ， 如蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克 。 另外 ， 甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸 ， 以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等 。 甘蔗的含鐵量在各種水果中 ， 雄踞“冠軍”寶座 。