3、生冷類的食物要少吃
對每個想要讓腸胃功能變得更強健的人來說 ， 在生地中對腸胃的養護 ， 最重要的是減少對腸胃過多的刺激 ， 而生冷類的食物對腸道的傷害也是比較大的 。
因此 ， 要避免吃太多生冷食物 ， 哪怕是在炎熱的夏天 ， 也要盡可能控制食用的數量 ， 否則只會給如履薄冰的腸胃增加負擔 ， 使腸胃功能變得更差 。

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4、酸性食物要少吃
酸性物質對腸胃功能的傷害也是巨大的 ， 所以 ， 在食用上要盡可能保持一定的尺度 ， 酸性的食物雖然可能達到開胃的效果 ， 但是 ， 在強刺激下也會引發胃酸 ， 從而使胃部粘膜受到損傷 ， 加重對腸胃功能的傷害 。

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5、夜宵要少吃
對每個想要使腸胃功能變得更健康的人來說 ， 要盡可能減少吃夜宵的頻次 ， 吃完夜宵大多數人會馬上入睡 ， 而食物積累在腸胃中無法充分消化 ， 也會使腸胃功能受到一定的抑制 ， 從而使腸胃的不適癥狀變得更明顯 。
參考資料：
1、《胃不好 ， 人難長壽！牢記不做兩事 ， 多吃三物 ， 胃會越來越好》
2、《每天吃軟和糊狀的食物更養胃？錯了 ， 胃好的人越吃身體越糟糕》
【腸胃不好就別再吃這些東西了，養好腸胃就要了解多吃哪些東西】3、《腸胃不好的人注意了！這6類食物最好少吃 ， 否則易加重損傷腸胃！》

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