2、戒掉重口味的食譜

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如果攝入過多的鹽 ， 就會導致鈣的流失 ， 如果攝入過量 ， 就會出現口渴的情況 ， 這時就需要經常飲水 ， 但是隨著飲水的增多 ， 尿液也會增多 ， 鈣質會隨著尿液的排泄而流失 ， 骨骼健康就會有問題 ， 所以要控制鹽分的攝入 。
總之 ， 老年人鍛煉固然重要 ， 但并非每項運動都適用 ， 只要選擇正確的時機 ， 堅持下來 ， 避免做錯了體育 ， 就能真正促進老年人的身體健康和長壽 。 返回搜狐 ， 查看更多
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