心理學：每周都有幾天心情低落，是不是患上了抑郁癥？ _健康小知識

首卷語：
誰要是能夠把悲哀一笑置之，悲哀也會減弱它的咬人的力量。
——〔英〕莎士比亞：《理查二世》
如今抑郁癥已經成為當代社會不能忽視的問題，
隨著抑郁癥的患者的不斷增加，讓我們不得不開始認識到抑郁癥的可怕性。
我們總是能在新聞中看到關于抑郁癥的案例。
有的人因為抑郁癥自殘，有的人因為抑郁癥自殺。
這個看不見摸不到的疾病，正在悄悄奪去很多鮮活的生命。
抑郁癥的發病沒有特定的人群，沒有特定的年齡，也沒有性別之分。
有人說貧窮容易讓人抑郁，但是那些成功人士，那些名人明星，也沒有逃脫抑郁癥的困擾。

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雖然我們都知道抑郁癥，但是卻沒有太多人真正的了解它。
抑郁癥已經成為一部分人的口頭禪，他們每到心情低落的時候總會說自己抑郁了。
而事實上，這種短暫的焦慮和不開心并不能稱之為抑郁，只能算是抑郁情緒。
抑郁癥和抑郁情緒完全是兩回事，只是被太多人弄混淆了。
一。什么是抑郁情緒
抑郁情緒指的是一組“不開心”的情緒。
它里面包含很多，比如悲傷、苦惱、沮喪等。
這些情緒是很常見的，是每個人都會遇到的。
不開心所包含的所有情緒反應都是消極的，是“負性”的。
這種情緒對我們生活造成的都是負面影響。人活在這個世界上總會遇到煩惱和挫折，
尤其是生活節奏的不斷加快，讓越來越多人變得焦慮。
而那些負面的情緒，是人們正常的情緒宣泄。
一項研究表明，至少有30%的人會有抑郁情緒。
當這種情緒產生的時候，他們會變得沒有精神，覺得生活無望，對什么都提不起興趣。
嚴重者還會悲觀厭世，產生自殺傾向。
抑郁情緒一般不會持續太久，而且容易被驅散。
如果換個環境或者做一些讓自己開心的事情，這種情緒就會消失。

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二。抑郁癥具體癥狀
1.情緒低落
這是抑郁癥最早期的癥狀。常表現為心情很低落，對什么事情都不感興趣。
每天都在否定自己，覺得自己的存在沒有意義，生活也是沒有價值的。
有的人還會失去治療和康復的信心，覺得自己沒有前途，活著就是家人的累贅等。
2.情緒的改變
憂郁的情緒是抑郁癥最普遍的特征。
發展到這個階段的人自尊和自信心都在不斷下降，每天以淚洗面，一點小事就會情緒崩潰。
當然也并非所有的抑郁癥患者都會憂郁，有的會出現其他更明顯的情緒。
3.生理上的改變
抑郁癥患者最常出現的癥狀就是失眠、脫發、吃不下東西等。
抑郁癥會讓人變得沒有活力，失去精氣神兒。
對于自己之前的興趣愛好都提不起興致。有的人還會出現暴飲暴食的情況。
嚴重者會變得木訥呆滯，動作遲緩，影響正常的工作和生活。

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抑郁癥患者會自我傷害，這種傷害并不一定是身體上的，還有精神上的。
抑郁狀態是將攻擊性全部指向自己，大多數抑郁癥患者都是完美主義者。
因為希望自己是完美的，所以不允許出現一點偏差。但是人無完人，沒有人是完美的。
他們不能接受自己的缺點，因為活不成理想中的自己而苦惱。
抑郁的人不愿意走出去，也不愿意讓別人走進來。