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做好這五件事，可有效幫助我們養胃，建議早點知曉

健康知識養生常識

導語：胃炎是各種原因積攢導致胃黏膜受損出現的問題 ， 誘發胃炎的因素有很多 ， 如感染性和非感染性 。 感染性主要是大腸桿菌等致病細菌導致的 ， 非感染性則是不良飲食和生活習慣所致 。
臨床上將胃炎分為慢性胃炎和急性胃炎 ， 若患者有反酸打嗝 ， 燒心噯氣腹痛 ， 腹脹等情況則是胃炎的標準現象 ， 個別人還伴隨厭食 ， 消瘦乏力 。
很多人覺得玉米是胃炎的加速劑 ， 那么這類說法是真是假？讓我們一起往下看 。
做好這五件事，可有效幫助我們養胃，建議早點知曉
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01玉米的功效：
第一、玉米含有的黃體素 ， 玉米黃質 ， 可以有效地預防眼睛老化 。
第二、玉米還有利尿、降壓、止血止瀉、助消化的作用 。
第三、玉米胚芽所含的營養物質 ， 有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能 ， 使皮膚細嫩光滑 ， 抑制延緩皺紋的產生 。
第四、玉米還含有膳食纖維 ， 具有刺激胃腸蠕動 ， 加速糞便排泄的作用 ， 可防治便秘、腸炎、腸癌等 。
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02玉米真的是胃炎的“加速劑”嗎？
玉米 ， 是生活中常見的食物 ， 也是膳食纖維含量豐富的食物 ， 能有效刺激腸胃的蠕動速度加快糞便排泄 ， 能起到改善炎癥和保持腸道干凈的作用 。
本身患有胃炎的人并不建議吃玉米 ， 雖然玉米是一種粗纖維含量豐富的食物 ， 但不能快速被身體消化吸收 ， 也容易對胃黏膜產生刺激性 。
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胃炎主要是由胃黏膜受損導致出現的結果 ， 本身出現胃部消化異常反應時 ， 容易讓胃酸過度分泌 ， 胃酸過度分泌容易讓受損胃黏膜的損傷更嚴重 ， 出現急性消化性潰瘍 。
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不建議胃炎患者常吃玉米 ， 應多吃一些有利于消化的食物 ， 當然也需要在醫生的建議和指導下服用藥物治療 ， 若胃炎長期得不到治療 ， 可能會給身體帶來比較嚴重的后果 ， 希望大家都能引起重視 。
03提醒：養胃 ， 少吃這7種食物
1、辛辣食物：如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等 ， 辛辣刺激性食物容易誘發急性胃炎的出現 ， 甚至會使胃黏膜水腫、充血 ， 甚至糜爛；
2、油膩食物：如油炸食品、奶油、糕點等 ， 高脂肪食物很難被消化 ， 容易增加腸胃負擔 ， 導致出現消化不良和胃脹現象；
3、產氣食物：如蘿卜、洋蔥、紅薯以及各種豆類和豆制品 ， 容易在體內發酵產生氣體出現胃脹氣；
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4、腌制食物：如腌肉、臘肉、咸魚、火腿等加工肉品 ， 其中含有較多的亞硝酸鹽 ， 過多攝入容易加大胃癌的發生率；
5、方便食物：如方便面、方便米飯、自熱食品等 ， 為了便于存儲、運輸 ， 這些食物中的添加劑含量較高 ， 容易對腸胃造成負擔；
6、霉變食物：如發霉的花生、霉變玉米、剩菜剩飯等 ， 霉變食物中含有大量霉菌 ， 如黃曲霉毒素 ， 這種毒素是一級致癌物；
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7、過冷和過熱食物：吃飯時盡量以溫熱食物為主 ， 太涼或太熱的食物都會對腸胃造成損傷 ， 影響胃酸的正常分泌 ， 誘發胃痙攣 。 吃太燙的食物會直接對胃黏膜和食道造成損傷 ， 導致粘膜出現潰瘍或炎癥 。
04做好這五件事 ， 可有效幫助我們養胃
1、避免太燙的食物
上面提到了吃飯不能吃太燙的 ， 避免對腸胃造成傷害 ， 經常吃太燙的食物容易加重慢性胃炎和胃潰瘍的發生 ， 所以吃飯不要太著急 ， 不要在最熱的時候吃 。