極目新聞采訪人員曹洋
視頻剪輯曹洋
通訊員吳萍袁寶
9月份天氣轉涼 ， 早晚溫差較大 。 尤其是一些頸肩腰腿痛、骨關節病的患者 ， 對氣溫變化較為敏感 ， 稍微著涼刺激就容易發病 。 湖北六七二中西醫結合骨科醫院運動醫學科主任李照文介紹 ， 入秋以來到這里就診的患者明顯增多 ， 其中 ， 大部分患者是因為頸椎病、腰椎間盤突出癥或骨關節炎、膝關節病加重前來就診的 。
年輕女子入秋后關節痛
30歲的徐女士家住洪山區 ， 自從氣溫下降后 ， 她感覺頸部疼痛 ， 以為是長期看手機所致 ， 就主動減少看手機的次數 ， 一周后 ， 頸部疼痛更重了還伴隨頭痛 。 家人察覺到她的情況越來越嚴重 ， 不免有些擔心 ， 趕緊帶她來到武漢市東湖醫院康復科就診 。
該院康復科主治醫師張叢旺接診后 ， 經詳細詢問及綜合評估 ， 判斷徐女士患上了頸椎骨關節炎 ， 因降溫后沒有注意保暖頸部受涼而誘發 。

文章圖片
醫生給患者檢查（圖片由通訊員提供）
“關節病應該是老年人才會得 ， 我參加工作才兩年 ， 怎么也會得這個‘老年病’呢？”得知自己的診斷 ， 徐女士表示非常詫異 。
張叢旺解釋 ， 骨關節炎是由于增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷性疾病 ， 好發于負重較大的膝關節、髖關節、脊柱及遠側指間關節等部位 。 雖然多發于老年人群 ， 但其實起病于年輕時期 ， 很多人的負重關節在年輕時就會受到損傷 ， 只是沒有出現明顯癥狀 ， 這些損傷經過一年又一年的積累 ， 最終導致骨關節炎等嚴重后果 。
李照文告訴極目新聞采訪人員 ， 入秋后 ， 隨著氣溫降低 ， 會引起人體血管收縮 ， 血液循環會放慢 ， 會導致頸、肩、腰、腿這些部位的疼痛 。 另一個秋天空氣濕度增加 ， 也能引起關節的疼痛 。
換季注意防寒保暖
李照文指出 ， 頸肩腰腿痛以前基本是中老年人常見疾病 ， 近些年呈低齡化的趨勢 。 許多辦公族由于久坐和長期缺少運動 ， 容易出現頸肩不適以及腰腿痛的癥狀 ， 尤其秋季關節疼痛更頻繁 。
對于年輕人 ， 如何預防頸肩腰腿痛？首先換季注意防寒保暖 ， 避免身體各部位受涼 ， 不要過度勞損；工作學習中 ， 要注意坐姿 ， 不要長時間坐著或站著 ， 工作一段時間后要起來活動一下；不要低頭看書和電腦 ， 要盡量坐直 ， 昂首挺胸；頸椎不能放過高的枕頭；如果出現了頸肩腰腿痛癥狀 ， 要到正規醫院診治 。

文章圖片
醫生給患者查房
“伏案久坐 ， 盲目減肥 ， 過量運動以及季節更替時不注意保暖或貪涼等都容易誘發骨關節炎 。 預防骨關節炎 ， 不僅僅是老年人需要注意的問題 ， 年輕人也需要及早預防 。 ”張叢旺提醒 ， 首先注意關節保暖 ， 換季時添衣保暖；其次合理運動 ， 每天做30分鐘的中等強度運動 ， 每周不少于5天 ， 運動前記得熱身 ， 這樣能減少關節損傷；然后控制體重 ， 步行時膝蓋承受的壓力是體重的3-6倍 ， 高強度運動狀態下 ， 膝蓋所承受的壓力會更多 ， 所以 ， 控制體重就意味著降低膝蓋的壓力 ， 能夠減少膝關節磨損 。 最后合理飲食 ， 多吃一些奶制品、豆制品 ， 多吃胡蘿卜、白菜、油菜、魚類、蝦類、海帶等食物 ， 多補充維生素和鈣 ， 缺鈣可能引發骨質疏松 ， 增加關節患病概率 。
【辦公族如何預防頸肩腰腿痛？日常注意坐姿，枕頭不能過高