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過量食用冷食和過度使用空調會使人因寒邪入體而生病 。 在這推薦一個可以振奮心陽、固護陽氣的按摩方法——按揉至陽穴 。
至陽穴歸屬督脈 ， 位于背部 。 取穴時 ， 低頭 ， 頸后隆起的骨突為第七頸椎 ， 由此往下數 ， 第七個骨突即第七胸椎 ， 它下方的凹陷處就是至陽穴 。 還可以讓雙手自然下垂 ， 兩側肩胛骨下角的連線與正中線相交處即為至陽穴 。 按摩此穴有壯陽益氣的功效 ， 常用于治療腰背疼痛、胸脅脹痛、胃痙攣等 。 因為此穴位于背部 ， 所以需要有人來配合操作 。 操作者需微微握拳 ， 將拇指頂在至陽穴上 ， 稍用力按揉 ， 以有微微的酸痛感為宜 ， 每次按揉5分鐘 ， 一天可操作多次 。 此外 ， 平時怕冷、感覺背部冰涼的人 ， 還可以在至陽穴上施灸 ， 每次灸20分鐘左右 。
（摘自《快樂老人報》）
【空調|過度使用空調會使人寒邪入體 按摩至陽穴可緩解】[責任編輯: ]

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