導語：秋涼干燥 ， 隨著氣候的變化 ， 人們更容易煩躁 ， 因此到了秋天 ， 肝火旺盛的人群就非常多見 ， 在秋天不注意自己的飲食 ， 經常吃一些刺激性的食物 ， 如辛辣食物或長期酗酒 ， 所以有必要及時清除肝火 。

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一、秋天肝火旺的兩大表現 ， 你中招了嗎？別說沒早告訴你
1、口干舌燥、頭暈目眩
肝火旺盛是肝熱的表現 ， 人體容易出現不適感感 ， 如口干舌燥、頭暈目眩等 ， 特別是對精神方面的情緒很難做到有效控制 ， 容易發怒 ， 所以無論是為了身體健康 ， 還是緩解精神壓力 ， 都要及時清除肝火 。

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2、眼睛發澀紅腫
中醫上有肝主目的說法 ， 肝火旺盛 ， 雙眼時常會有點模糊、眼睛發澀紅腫、分泌物增多等現象 。 而女性可能會出現月經失調等現象 ， 因為肝的疏泄功能可以直接影響到氣機的調暢 。

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二、肝火旺不用擔心 ， 喝水時做好這幾點 ， 清肝瀉火更簡單 ， 身心舒坦
1、加些菊花在水杯里
人體內也會隨氣候發生變化 ， 而菊花剛好是秋日花卉 ， 中草藥里的一味藥引 ， 能直接進入人體的肝經 ， 從而達到有效除肝火之效 。 菊對人體的作用很多 ， 菊花茶的性狀較寒 ， 所以對清熱解火非常有效 ， 許多因肝火旺盛而引起的疾病 ， 如眼疲勞、口腔潰瘍等 ， 都可以做到緩解 ， 因為從中醫角度來說 ， 肝通于眼 ， 所以菊花茶對眼睛和肝臟的益處很大 。 對于許多熬夜或久坐工作的人來說 ， 菊花茶非常有益 ， 因為過多的熬夜或長時間對著電腦 ， 也會出現肝火旺盛或眼睛疲勞的癥狀 ， 而且菊花能幫助人體抵御輻射清除肝火 ， 此外菊花還能延緩人體的衰老 。

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2、加點金銀花在杯中
肝火旺主要是因為生活較無規律 ， 精神狀態常常不好 ， 這時候適量飲用金銀花茶 ， 去除肝火 ， 因為金銀花茶能清熱解毒 ， 有益于人的精神 ， 對經常煩躁抑郁的人 ， 經常飲用金銀花茶 ， 有助于緩解精神壓力 ， 改善人的身心健康 。

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3、肝火的“清潔工”：嘗試肝益茶
肝火旺盛 ， 平時生活中不僅要注意通過喝茶來去除體內的肝火 ， 還應注意生活習慣 ， 及時加以糾正 ， 對肝火的清除非常有益 。 根據《千金要方》若將蒲公英、決明子、菊花、橘子皮、桂花、梔子、金銀花、牛蒡根按一定比例加入水中煮成常飲用 ， 可以有效去肝火 ， 而且與藥食同源 ， 它們具體有以下功效：

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決明子：清肝明目 ， 潤腸通便 ， 減少頭痛頭暈等 。
金銀花：起到清熱、解毒的功效 ， 散風涼血 ， 將體內毒素、垃圾排出體外的效果 ， 身心舒適放松 。
菊花：散風清熱、平肝名目、清熱解毒 。
【導語：秋涼干燥|肝火旺不用擔心，喝水時做好這幾點，清肝瀉火更簡單，身心舒坦】結語：肝火旺不用擔心 ， 喝水時做好這幾點 ， 清肝瀉火更簡單 ， 身心舒坦 。 現在的年輕人 ， 身體健康狀態都不太好 ， 熬夜玩游戲玩手機等是常態 ， 容易肝火旺盛 ， 正好秋季養肝會達到更好的效果！記得一定要多觀察自己的身體呦！
來源：談個娛樂

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