心臟，主宰著人體的生命，是生命的核心！所以，中醫又講，心為君主之官，主不明，則十二官危?？梢姡呐K在人體各大器官中，起著非常重要的作用。

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心臟不好的人，多食二色一、黑色眾所周知，黑色養腎。但是，有些黑色的食物，對心臟的幫助，也是很大的！1、黑果

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相關報道顯示，黑果，有良好的抗氧化和消炎的作用，能有效保護心血管系統，并可抑制血管氧化應激反應，和炎癥的發展。黑果汁，可有效防止老年人主動脈，和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風險。2、黑木耳

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木耳中，含有豐富的維生素K和鈣、鎂元素，并且，還含有九種抗凝血的物質。其營養物質，能夠有效減緩血液凝集的現象，進而預防血栓，冠心病，動脈粥樣硬化等疾病癥狀的發生。二、紅色眾所周知，紅色入心。日常吃一些紅色的食物，不僅可去除心火，還能起到補血養心的作用。1、藏紅花

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藏紅花，可以分解血管中的毒素。其對于心臟毒素積蓄所引起的，睡眠質量下降，有很強的舒緩效果。日?？梢栽诓杷校劈c藏紅花，這樣能充分發揮其功效，排除心臟周圍的垃圾。2、葡萄柚

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葡萄柚營養豐富，含有多種人體需要的營養物質。其含有鉀，卻不含鈉，稱的上是，維護心血管的最佳水果！另外，常吃葡萄柚，可以滋養組織細胞，增強肝功能力，增強食欲，并且改善肥胖、水腫及淋巴腺系統疾病。心臟不好的人，少做三事一、不動

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很多辦公室一族，都有久坐不動的習慣。殊不知，長時間久坐不動，機體的各方面都會弱化！不僅會導致血液循環減慢，還會引發心臟機能的衰退，導致心肌萎縮。所以，心臟好不好，坐時間久了，都請站起身來走動一下。二、不控1、飲食

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①肉： 長期頓頓不離肉，會使肉中的脂肪，附著于血管壁上。長此以往，血管內部會變得越來越狹窄，能通過的血液量，也越來越少。這種危險的情況我們稱為“心臟病變”。有研究發現，素食70%的人，死于心臟病的風險，要比吃了更多肉食（肉食70%）的人低20%。

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②鹽：食鹽過多，容易引起水鈉潴留，導致血容量增加，血壓上升。同時，還會引起血管平滑肌細胞水腫，增加心臟負擔。2、生活

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①夫妻：適度的夫妻“生活”，可令人心情愉悅；一旦過度，勢必會給心臟帶來負擔，嚴重者還會導致猝死。因為過度興奮，心血管會出現痙攣的現象，造成心肌缺血，進而引發心臟疾病。

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②過勞：日常生活中，過度勞累，無疑是給心臟埋下了一顆“定時炸彈”！這是因為，人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，進而誘發心血管疾病。心臟不好的人，勤動四處，心臟越來越健康1、拍手臂內側：強心臟

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