1. 首頁 > 健康養生 > >

排毒|“秋天不排毒，一年你都堵”！入秋后，多吃3根，排毒素健脾胃( 二 )

營養膳食山藥蓮藕排毒紅薯



第三種：紅薯

紅薯是我最推薦中老年人一年四季都要多吃的粗糧 ， 因為紅薯中含有豐富的膳食纖維 ， 每天吃上200克左右的紅薯 ， 有助于“清腸排毒” 。 而很多人吃紅薯都是直接將紅薯蒸熟后吃 ， 今天胡師傅教大家一種新吃法 ， 按照我方法做的紅薯丸 ， 超級香超級軟糯 。
【紅薯丸子】
【食材準備】：紅薯500克、糯米粉200克、面粉50克、白砂糖15克、食用油5ml 。
【制作方法】：
第一步：首先將紅薯的外皮削掉 ， 然后把紅薯洗凈后切成0.3厘米的薄片 ， 接著再把紅薯放入到蒸鍋中 ， 大火蒸8分鐘即可起鍋備用 。

第二步：將紅薯捏成碎末后 ， 然后把糯米粉、面粉、白砂糖全部放入到紅薯中 ， 接著將紅薯捏成一個團 。

第三步：將紅薯團分成15-20克的小劑子 ， 然后把小劑子捏成紅薯丸 。

第三步：鍋中放入少許油 ， 把油溫燒到3成熱時 ， 把紅薯丸放入到鍋中 ， 中火將紅薯丸炸3-5分鐘 ， 直到紅薯丸呈現金黃色即可撈出食用 。

【排毒|“秋天不排毒，一年你都堵”！入秋后，多吃3根，排毒素健脾胃】“秋天不排毒 ， 一年你都堵”！入秋后 ， 無論多忙 ， 多吃“山藥、蓮藕、紅薯”這3根 ， 排毒素健脾胃 ， 安穩過秋天！最后老胡還想問下大家 ， 您還知道哪些食物能幫助身體排毒素 ， 歡迎留言評論 ， 讓我們一起向您學習！本文是胡師傅原創的圖文 ， 后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家 ， 感謝大家的觀看 ， 如果今天文章對您有幫助 ， 那就點一個關注 ， 點一個贊 ， 感謝您的支持 。