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現在的人們工作比較忙 ， 很多人都不重視腸胃的問題 ， 久而久之就會導致腸胃疾病的發生 。 消化不良是最常見的一種功能性胃腸病 。 消化不良雖不是重疾 ， 但是也很痛苦 。 腹脹難受時 ， 坐也不是 ， 動也不是 。
【大腦|多吃這些果蔬可以健胃消食，改善消化不良！】多數都消化不良 ， 都是由飲食引起的 。 同樣 ， 我們也可以通過調節我們的飲食 ， 來改善我們的消化不良問題 。
一、山楂：
山楂中含有大量維生素C和酸性物質 ， 還含有粗纖維 ， 生活中多吃山楂能促進胃液分泌 ， 加速腸道蠕動 ， 增加胃中重酶類 ， 起到消肉食積滯效果 。
二、萵筍：
萵筍的乳狀漿液 ， 可以刺激胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌 ， 其中大量的植物纖維素 ， 可以促進腸胃蠕動力 ， 通暢消化道 ， 進而起到促進各大消化器官的功能 ， 改善消化不良的作用 。
三、地瓜
地瓜中所含的纖維質松軟、易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 從而助于排便 。 我們可以自己在家烤紅薯吃 ， 也可以在餐后準備一碗紅薯粥 ， 加快腸胃消化 。
四、苦瓜
苦瓜能受到大眾的喜愛 ， 多是因它神奇的功效起到的作用 。 它的苦瓜式和苦味素 ， 可以增進食欲 ， 健脾開胃 ， 促進飲食；含有的奎寧 ， 能利尿活血 ， 消炎退熱 ， 清心明目 。
五、海帶
海帶中含有非常豐富的纖維素 ， 可以及時清除腸道內廢物和毒素 ， 防止便秘的發生 ， 在腸胃清理方面發揮著重要的積極作用 ， 消化道通了 ， 自然可以改善消化不良的癥狀 。
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