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當我們聽到“膝關節軟骨的退化其實從20歲已經開始”這句話時 ， 很多人就會對自己的膝關節壽命感到焦慮 ， 尤其是那些已經有膝關節不適癥狀的中老年人 ， 聯想到膝關節退變（膝骨關節炎）終末期可能面臨人工膝關節置換 ， 更擔心自己會不會走到手術乃至關節置換那一步！年輕人要是不小心患上膝骨關節炎 ， 這份恐慌還會加倍！
膝關節軟骨的退化是難以完全避免的 ， 但延緩軟骨退變的速度 ， 預防骨關節炎的發生 ， 很多方法還是力所能及的 。 趙醫生就帶大家一起來看 ， 有哪些辦法可以保護膝關節 ， 遠離膝骨關節炎？又有哪些辦法 ， 可以不通過手術 ， 正常工作和生活？
軟骨退變發生的早 ， 遠離危險刺激才能遠離膝骨關節炎！人人都會面臨膝關節軟骨退變 ， 但為什么到了中老年階段 ， 并不是所有人都會患上膝骨關節炎呢？膝骨關節炎到了40歲之后 ， 發病率呈明顯增高的趨勢 ， 決定是否會發病的重要原因 ， 就在于20歲到40歲這個漫長的時間段里 ， 膝關節到底經歷了什么！
一輛汽車 ， 如果長期拖運超過承重標準的貨物 ， 長期在顛簸的山路上行駛 ， 使用品質不好的汽油 ， 輪胎的狀況不佳 ， 都會導致汽車的損耗加大 。 如果把膝關節比喻為一輛汽車 ， 軟骨好比膝關節的輪胎 ， 會產生以下幾種關系：
- 即便不工作 ， 輪胎的材料也是有壽命的 ， 就好比無論怎么保護膝關節 ， 軟骨的退變還是會發生的 ， 我們能影響的是退變的速度和幅度 。
- 如果車身長期拖運超重的重物 ， 輪胎的損耗肯定會更快 ， 車身其他部件的損耗也會加快 ， 就好比如果體重超重肥胖 ， 既會增加軟骨壓力造成損傷 ， 肥胖導致全身代謝的異常 ， 也會加速軟骨退變 。
- 如果長期在顛簸的路段行駛 ， 不但輪胎磨損會加快 ， 車身其他構件的損耗也會加快 ， 就好比長期采取不健康的運動方式 ， 劇烈運動或運動不當 ， 不但軟骨磨損會加快 ， 膝關節的半月板、韌帶、關節囊都容易受到損傷 。
- 如果汽車遭遇了車禍 ， 可能直接就把輪胎報廢了 ， 即便輪胎完好 ， 如果車子沒有修理好又繼續上路 ， 車子的穩定性下降輪胎也更容易磨損 ， 就好比膝關節突然遭遇創傷 ， 可直接導致軟骨損傷 ， 但如果韌帶、半月板損傷 ， 也可間接導致軟骨損傷 。
軟骨退變而不自知的年輕人 ， 改變兩個習慣讓膝關節更耐用！重要的話說第三遍 ， 膝關節軟骨的退變從20歲后就已經開始 ， 如果讓膝關節“危險駕駛”二三十年時間 ， 發生嚴重的退行性病變 ， 自然也是合理的了！中老年人之所以高發膝骨關節炎 ， 很大一部分原因 ， 就是從年輕時就沒有養成保護膝關節的好習慣！
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