導語：高血壓是生活中常見的慢性疾病 ， 也是誘發心腦血管疾病的主要危險因素 。
近些年來 ， 心血管疾病越來越多發 ， 慢性疾病也層出不窮 ， 如高血壓、高血糖和高血脂等等 ， 成為了危害人體健康的一大風險 ， 其中高血壓最為普遍 ， 一定要引起重視 。

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01患上高血壓都有哪些癥狀？
1、頭痛
一旦患上高血壓 ， 最明顯的癥狀就是頭痛 ， 頭痛分為持續性頭痛或鈍痛 ， 這種疼痛大多發生在早上醒來后 ， 太陽穴和后腦勺都有明顯的疼痛感 。
2、耳鳴
【高血壓患者做好3件事，助血壓慢慢平穩，轉發給家人看看】耳鳴也是高血壓的典型癥狀 ， 長時間持續耳鳴就要檢查一下是否與高血壓有關 。

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3、記憶力下降
高血壓的主要癥狀還表現在記憶力下降和注意力分散的問題上 ， 如果發現最近的記憶力明顯變差了 ， 也要引起重視 。
4、失眠
高血壓引起的失眠多為睡眠困難、早醒、睡眠不穩定、噩夢、易醒 。

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02綠茶是高血壓的“加速劑”？
綠茶是生活中常見的一種茶葉品種 ， 尤其是在夏季 ， 深受人們歡迎 ， 能達到解暑降溫的作用 。
如今網絡上傳言 ， 喝綠茶容易加重高血壓病情 ， 這種說法究竟是否是對呢？
綠茶中含有兒茶素以及維生素的營養成分 ， 不僅能增加飲水量 ， 并能將體內的有害物質排泄出去 ， 高血壓患者是可以放心飲用綠茶的 。

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由于綠茶中含有茶多酚和兒茶素 ， 能幫助緩解平滑肌收縮 ， 并能起到保護血管和穩定血壓的作用 ， 高血壓患者不能喝綠茶的說法并不存在 。
高血壓患者可以喝綠茶 ， 但以下這“三種水”就能少喝 ， 以免血壓升高 ， 出現并發癥 。
03醫生提醒：穩定血壓 ， “3水”請少喝
1、酒水
患上高血壓后 ， 酒水一定要忌口 ， 飲酒容易刺激交感神經 ， 交感神經興奮后容易出現心臟收縮加強和心率增快的現象 ， 甚至會讓心肌耗氧量增加 ， 血流動力越來越不穩定 ， 很容易導致并發癥的來 。
根據調查研究顯示 ， 大量飲酒的患者患高血壓的風險會更大 ， 甚至會有動脈硬化斑塊破裂等現象 ， 飲酒的危害是非常大的 ， 高血壓患者盡量戒酒 。

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2、咖啡
咖啡中含有咖啡因 ， 不僅容易讓血管過度收縮或擴張 ， 甚至會增加心跳的速度 ， 高血壓患者常喝咖啡 ， 容易讓血壓更不穩定 。
如果血壓控制在合理范圍 ， 是可以適量喝咖啡的 ， 但如果血壓波動性較大 ， 就不要再喝了 。

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3、碳酸飲料
高血壓患者在生活中一定要減少碳酸飲料的攝入 ， 碳酸飲料中含有果糖和磷酸 ， 容易導致脂類物質在體內堆積 ， 誘發動脈硬化的出現 。
不建議高血壓患者飲用碳酸飲料 ， 持續不管不顧 ， 這無疑是對自己的修改不負責任 。

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04高血壓患者做好3件事 ， 助血壓慢慢平穩
忌口油膩食物：
患有高血脂的人一定要忌口過于油膩的食物 ， 高血壓患者也不例外 。
血脂升高后容易刺激血壓升高 ， 誘發冠心病等慢性病的來臨 ， 油膩食物中的油脂含量偏高 ， 進入人體后不僅容易對血液循環造成影響 ， 也容易誘發并發癥的出現 。

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