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二、低鹽多素
一方面：食用低鹽的食物 。 對于患有高血壓的病人來講 ， 在菜中放入的鹽量要比原先少一半 。 由于鹽中鈉的成分較多 ， 而鈉是引起高血壓的一個重要因素 。 因此 ， 需要食用低鹽的食物 。 另一方面：盡可能多吃素食 ， 在外出進行用餐時 ， 盡可能不用額外添加調味料 ， 在喝湯時不要喝到底 。 此外 ， 忌動物內臟 ， 肥肉等高脂肪高膽固醇飲食 ， 多吃綠色蔬菜 。

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合理健康的飲食能讓我們降低高血壓的侵害 ， 注重飲食的同時要保持良好的生活習慣 ， 情緒保持舒暢 ， 適當保持每天的運動量 ， 只有身體各指標處于健康的狀態 ， 才能在最大程度預防高血壓的折磨 ， 想要了解更全面的預防高血壓以及飲食健康可以看看下面的課程 ， 名師總結 ， 如何做美食來控制身體指數 ， 有效遠離高血壓可以購買下面的課程深入學習更多關于預防高血壓的相關知識 。
規范飲食 ， 從我做起 ， 跟高血壓說“拜拜”！
來源：柚沐子楓

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