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大家好 ， 我是米醫生
這段時間
有一款之前很少見的水果
在大街小巷的水果店里上線
那就是——西梅
西梅雖然叫“梅”
其實學名叫“歐洲李”
是李子的遠房親戚

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（圖源網絡 ， 侵權則刪）
以前我們吃的西梅主要是果脯
大多產自美國加州
現在新疆將西梅引進國內大量種植
使我們有了鮮西梅自由
在西方 ， 如果你便秘去看醫生
醫生可能會在醫囑里
囑咐你可以多吃點西梅
西方醫學也有食療
但主要是基于營養學
西梅和大多數水果一樣
富含豐富的膳食纖維
有一定的通便作用
但國外很多人會用西梅汁來通便
我們知道果汁里面基本不含纖維素的
所以 ， 西梅通便的關鍵
不在于膳食纖維
而是它還富含大量的山梨糖醇

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還記得中秋節前的
“知乎”腹瀉月餅嗎？
就是各種糖醇添加太多導致的
一般人對山梨糖醇的耐受值
在10~20g之間
而每100g新鮮西梅
有2.6g左右的山梨糖醇
也就是說
如果你買了一斤西梅獨享
你就可能要出恭了

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西梅通便還算靈光
但也不是每一種便秘都適合
如果靠吃西梅
利用山梨糖醇不耐受來通便
那便秘就不算是個病了
營養學有它的道理
但要更全面地認識一味食材
我還是相信中醫理論
我以前寫過一篇文章
就是抨擊只要一便秘就大量吃水果
這種片面的營養學觀點
結果便秘更嚴重了
為什么？
他本來就陽氣虛了
現在吃了水果更虛了
排便更無力了
如果平時有乏力、怕冷
月經也少 ， 色黑結塊等等
這種體內有寒氣導致的便秘
那就更不能吃了
西梅作為一種李子
它是涼性的
《隨息居飲食譜》中說李子能
“清肝滌熱 ， 活血生津”
所以西梅
只對燥熱導致的便秘有效
但它不止于通便

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首先 ， 它能清肝熱
肝熱有啥癥狀？口酸口苦兩脅脹滿雙眼干澀紅腫易怒易暴躁
還有經常熬夜的人
經常應酬、要喝酒的人
一般都肝陰不足 ， 陰虛生熱的
嚴重的
有所謂的骨蒸潮熱
就是感覺這個熱氣
是從骨頭里蒸出來的
這種陰虛體質的人 ， 吃它
現在已經過了秋分
燥是開始燥了
但不是秋天的涼燥
而是燥熱
這不是秋老虎了
而是秋老虎虎虎虎虎虎 。。。。。

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因為燥熱
這段時間門診上
流鼻血的 ， 眼鼻干燥的
煩熱失眠的 ， 便干便秘的
咽干口苦的特別多
這些人素來是偏陰虛的
一旦遇到燥熱的環境
虛火就出來了
這一類的
我就可以囑咐
建議吃點西梅
有燥熱的
西梅不是很對癥嗎？
能潤燥清熱
不是西醫只用來通便的
但如果你是那種
濕氣重 ， 陽氣虛 ， 脾虛氣也虛的人
哪怕你也便秘
【大家好|大量上市！被寫入醫囑的“便秘克星”水果，陰虛燥熱的人最適合吃