27歲的小菲有點委屈嫁進婆家沒幾天就被婆婆說自己懶一點活都不干整日呆在家里還有些頭困乏力?！拔易约翰皇莻€懶人以前都很勤快的但自從嫁進門之后就感覺渾身上下都沒有力氣不想動?！?小菲前后也去醫院檢查過數次但最后都沒有得到過一個診斷的結果。

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經過朋友介紹小菲來到了當地的一家中醫診所細問下得知小菲居住的房子是比較老舊的木屋一樓以前是一個公共澡堂位于二樓的房間常年濕漉漉的而小菲也是住進來之后才開始出現乏力的癥狀這在中醫看來是體內的濕氣較重大夫給小菲開了幾劑中藥并按照大夫的意見更換了住所后癥狀便消失了?！皾駳庵亍焙芏嗳嗽谄綍r生活中應該都有聽過但是對它的認知也就止于聽過而對于它的表現、注意事項、解決方法等卻一概不知所以在出現濕氣重的時候也不知道及時調理從而危及到健康。今天就趁此給大家來科普一下。

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體內濕氣重都有什么表現?·起床乏力早上剛起來的時候會感覺很累一點力氣都沒有沒什么精神小腿發酸發沉?！ご蟊悴怀尚握５拇蟊愕男螤顟撌枪鳡畛尚偷娜绻蠋臅r候發現大便屬于黏糊糊的那種溏軟不成形會粘在馬桶上水沖不干凈而且平時一般擦兩下就能干凈了現在得反復擦好幾下很可能就是濕邪引起的;此外濕氣比較重的時候排出的大便一般是發青的而正常的大便是金黃色?！ど嗵︻伾兓】档纳囝^是淡紅而潤澤的舌頭表面有一層薄苔干濕適中不滑不燥;如果舌苔白厚看起來滑而濕潤多半是體寒;而舌苔粗糙、厚且發黃意味著濕熱。

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·刷牙犯惡心刷牙的時候會感覺惡心想吐嗓子里老是有不干不凈的感覺及時有吐痰也只是一點點?！んw態虛胖明明作息和飲食和之前差不多但是體重卻明顯上升出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉等表現。如果出現上述癥狀就要警惕體內有濕氣這時要及時尋找專業認識進行針對性調理才能盡快恢復健康。

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而對于濕氣比較重的人來說在飲食上要格外地注意有的可以適當多吃有的最好不要碰比如水果吃多了濕氣會越來越嚴重。濕氣重3類水果不宜吃2類食物可以多吃濕氣重少吃·柿子柿子的話屬于涼性水果甘寒微澀歸肺脾胃大腸經再加上糖分也比較高而糖分攝入太多也會加重濕氣所以最好少吃?！の鞴衔鞴峡梢哉f是夏季熱門水果之王尤其是冰鎮西瓜但是要當心西瓜也是涼性水果吃多了可能導致寒涼之氣進入體內加重濕氣。

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·黃瓜黃瓜也是“赫赫有名”的涼性食物濕氣中的人如果吃太多的黃瓜也會加重濕氣程度。脾主運化喜燥惡濕。如果體內濕熱比較重就會影響到脾的運化功能進而導致消化吸收障礙而上述這3中水果都屬于駐濕的瓜果吃多了很容易加重濕氣。而想要祛濕可以多吃·薏米它可以治濕痹利腸胃消水腫健脾益胃和赤豆這種有利水消腫健脾胃功效的食物一起熬湯喝可以起到很好的祛濕效果?！け舛惯@種食物可起到健脾和中、消暑化濕的功效如果脾胃虛弱可以適當多吃健脾和胃。有祛濕效果的食物還有很多大家可以花點時間去了解一下或者直接咨詢一下專業醫師。

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