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喝牛奶，3個“黃金時間”要牢記，喝錯營養吸收差，很多人不知道( 二 )

健康知識養生常識


喝牛奶，3個“黃金時間”要牢記，喝錯營養吸收差，很多人不知道
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牛奶如何選擇？
市面上的牛奶五花八門 ， 我們在購買牛奶的時候盡量選擇純牛奶來購買 ， 要認準2個條件 ， 其一就是包裝配料表里第一位是生牛乳的；其二就是產品執行標準為GB25190的；另外我們還可以關注下營養成分表中的蛋白質含量 ， 要選擇每100克牛奶中蛋白質含量高于3克以上的 。
對于市面上的一些優酸乳 ， 風味牛奶 ， 花生奶 ， 核桃奶等 ， 其中雖然也含有牛奶的成分 ， 但是含量往往很低 ， 而且這類奶中大多添加了較多的增味劑 ， 甜味劑等 ， 糖分和脂肪含量也往往比較高 ， 對健康無利 ， 所以我們要盡量少買 。 認準純牛奶 ， 便宜又營養 。
喝牛奶，3個“黃金時間”要牢記，喝錯營養吸收差，很多人不知道
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【喝牛奶，3個“黃金時間”要牢記，喝錯營養吸收差，很多人不知道】牛奶營養又健康 ， 但是你真的喝對了嗎？今天跟大家分享了喝牛奶的最佳時間以及牛奶的選購 ， 今后不妨注意下 ， 別再亂喝了 。 本文系小茉莉美食記原創 ， 碼字不易 ， 嚴禁不良自媒體抄襲、搬運 。 歡迎大家點贊 ， 收藏和轉發！感謝您的支持！