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糞便|透過便便看健康，這3點解鎖便便里的健康密碼

糞便又臟又臭，不少人甚至對自己排的便便都不想多看一眼，巴不得一拉出來就趕緊沖走，殊不知，這樣可能會錯過一些疾病早期發現的機會。食物經口攝取后歷經“千山萬水”“江河湖?！?，經過胃腸道研磨、消化、吸收等處理后的物質，其中蘊含了豐富的健康信息，若能養成每天便后細心觀察便便的好習慣，對于了解自己的腸胃健康將大有好處。
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便便里的健康密碼
看顏色
正常情況下
正常人大便的顏色是黃色或褐色的，之所以會呈現這樣特殊的顏色，是因為膽汁分泌到腸道，最終在大便中變成糞膽素和尿膽素，這兩種物質都是膽汁中的膽紅素經過腸道細菌的作用后產生的。
胃十二指腸部位出血后，血液中的血紅蛋白經過胃酸和腸道細菌的作用，與硫化物結合成硫化鐵，從而使糞便呈現黑色。這種黑色大便黑而發亮，外觀會黑得像頭發或柏油一般，大便的性狀如同柏油，故也稱為柏油樣便。
如果發現柏油樣便，說明狀況已經很嚴重了，需要立即就醫治療。如果出血量較少，肉眼未必能發現大便顏色的改變，出血量達到50ml以上時肉眼才可以見到大便顏色變黑。
少量的消化道出血需要通過糞便隱血試驗才能發現，糞便隱血試驗也是大腸癌常規篩查的手段之一。
某些食物會使大便的顏色接近血便
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這里需要特別注意的是，某些食物會使大便的顏色接近血便。前一天進食過動物的肝臟、血（如豬肝、豬血）等，或者飲用較大量的紅酒等，也會導致大便顏色發黑。這些因素的影響都是一過性的，觀察兩天就消失了，因此不用過分擔憂。
常用的一些藥物也會對大便的顏色造成一定影響，如常見的枸櫞酸鉍鉀和硫酸亞鐵等，這些藥物只要停用一段時間，大便的顏色就會恢復正常。
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膽總管內有結石或腫瘤導致膽管堵塞，膽無法到達腸道時，大便就會呈現特殊的灰白色（陶土一樣的灰白色）。
下消化道包括除了十二指腸的全部小腸、全段的結腸和直腸（結直腸俗稱為大腸），此段腸管出血，大便常呈鮮紅色。無論是上消化道還是下消化道出血導致的血便，都有一個特點，就是血和便混在一起。
如果是黃褐色大便表面黏附一點鮮血，或是便后滴血，甚至是血液噴射到便池中，這種情況多半是痔瘡出血。
另外，在腹瀉時，如果發現大便中有鼻涕樣的黏液或夾雜著血絲，不可等閑視之，這種情況表示胃腸道黏膜有嚴重損害，可能是痢疾或潰瘍性結腸炎等嚴重疾病，需要迅速就醫。
看性狀
除了觀察大便的顏色外，還應該注意觀察大便的性狀：如果大便變細或大便上有固定凹痕，要注意直腸腫瘤導致腸道變窄的可能性。大便干硬，甚至是呈羊糞粒狀，是食物殘渣在大腸內停留時間過長、水分過度吸收所致，容易形成便秘。如果好幾個月都有腹瀉或便秘，或二者交替發生，要注意炎癥性腸病和腫瘤的可能。
看習慣
稍微上點年紀的人都有這種體會，多年養成的排便習慣不容易改變，一般都是在相對固定的時間，每天有相對固定的次數，只有在工作很忙、外出等明顯影響飲食習慣和生物鐘的情況下，上述排便習慣才會發生改變，而生活一旦回歸正常，這種多年的排便習慣又會恢復。
在臨床上，排便習慣的改變常常是大腸腫瘤的最早癥狀，有經驗的?？漆t生甚至僅通過問診就可以在較早階段發現大腸腫瘤。