文章圖片
60歲是女人的分水嶺 ， 到了60歲之后 ， 大多數人漸漸地開始變老 ， 而且逐步脫離職場生活 ， 回歸家庭 。 許多女人到了這個年齡段之后 ， 會把心思放在生活上 ， 卻很少照顧到自己的保養 。
市面上許多護膚品都是打著針對中老年人皮膚的旗號 ， 但是使用之后卻效果甚微 。 其實 ， 對于60歲之后的皮膚保養要遵循一條原則：吃和用 。 你吃什么、用什么都會在皮膚上顯現出來 ， 藏都藏不住 。 今天我們總結了一條屬于60歲的保養法 ， 多吃兩種蔬菜 ， 多用兩種護膚品 。

文章圖片
【60歲是女人的分水嶺|60歲以上的護膚，越簡單越好！多吃2種蔬菜，多用2種護膚品就夠了】多吃2種蔬菜
這兩類蔬菜是針對養護皮膚的蔬菜 ， 能夠讓細胞充滿活力 ， 也能夠保護視力 ， 有利于維持皮膚新陳代謝的正常進行 ， 也有很好的抗氧化作用 。

文章圖片
第1類蔬菜是蠶豆 ， 蠶豆的外殼中有豐富的膳食纖維 ， 而且蠶豆能夠為人體提供蛋白質還能夠保持皮膚粘膜正常的維生素B族 。
現在人吃蠶豆都是吃一些小零食、小堅果 ， 這些做法往往失去了它本身的營養 ， 直接炒菜或者蒸煮食用都是不錯的 ， 蠶豆燉湯、沙拉、炒菜能做出一道營養又豐富的菜品 ， 偶爾吃一吃豆類也能有很好的抗氧化作用 。

文章圖片
第2類蔬菜是維生素A之類的蔬菜 ， 包含有黃綠葉的蔬菜 ， 例如茼蒿 ， 胡蘿卜葉 ， 韭菜 ， 豆苗 ， 南瓜 ， 紫蘇 ， 辣椒等等 。 維生素A能夠很好的保護視力 ， 還能夠改善眼睛干燥的情況 ， 很多中老年朋友看手機的時間比較多 ， 眼部會很干澀 ， 積極補充維生素a豐富的瓜果蔬菜 ， 能很好的保養皮膚 ， 也能很好的保養眼睛 。

文章圖片
但是注意胡蘿卜素之類的不能一下子吃太多 ， 也不能連續好幾天都在吃 ， 因為如果吃太多消化不掉的話 ， 很容易會讓皮膚變黃 。
多用2種護膚品
很多上了年紀的朋友們每天都會用擦臉油、面霜 ， 但是往往忽略了我們還需要多用兩種護膚品 。 上了年紀之后更加需要護膚 ， 皮膚是會隨著年齡的增長 ， 越來越脆弱 ， 越來越衰老的 。

文章圖片
第1種護膚品是針對全身皮膚護理的身體乳 。 如果你發現你身上有部分地方容易暗沉、干燥 ， 例如手肘、膝蓋、小腿部分秋冬季節很容易干燥 ， 起皮或者掉白屑 ， 甚至有些部位容易暗沉 ， 這些都是因為長期摩擦不得到護理而導致 ， 所以需要身體乳 。
①身體乳不需要天天用 ， 洗完澡后涂抹就可以 ， 入秋后多穿一些衣服 ， 能夠很好地改善皮膚干燥的問題 。
②身體乳的選擇 ， 不需要太貴 ， 選擇自己喜歡的味道和質地就可以了 。
③對于身體暗沉的部分 ， 日常要注意干家務的時候不要太用力 ， 摩擦多了皮膚就會變得暗沉 。

文章圖片
第2種護膚品是護手霜 。 手是女人的第二張臉 ， 很多人在回歸家庭之后都會做家務 ， 帶孩子 ， 這些很容易傷害手 。 很多人洗完手之后擦干就行了 ， 但是對于中老年朋友來說 ， 我們不僅要學會護理臉部 ， 更要學會護理手部 ， 日常做完家務洗干凈手之后及時涂抹護手霜 ， 能夠很好的幫助手部保養 。

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 腸鏡|腸鏡選無痛好還是普通好？二者有何區別？不妨聽聽醫生的分析！
• 疫情|切莫上當！這些都是流調員絕不會問的問題