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世界心臟日｜呵護身體健康這些“心”事要知道

9月26日是世界心臟日（每年9月的最后一個星期日） ， 心臟是唯一片刻不休息的器官 ， 當人類生命開始在母體胚胎里孕育時 ， 心臟就夜以繼日地工作著 。 我們都知道心臟是人體最重要的器官之一 ， 然而 ， 你真的了解你的心臟嗎？
世界心臟日｜呵護身體健康這些“心”事要知道
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心臟需要定期檢查保養
心臟病大多數是慢慢形成的 。 起初 ， 癥狀很難發現 ， 也不會影響日常生活 。 日積月累 ， 情況就會越來越糟 。 機器、車輛都要定期檢查、保養 ， 何況是關乎生命的心臟呢 。 珍惜心臟 ， 就要定期檢查心臟 。
>>心電圖
可以提示是否患有心臟病 ， 或者是否曾經患過心臟病 。 醫生也可以通過比較這些圖表來追蹤你的心臟狀況 。
>>耐力測試
【世界心臟日｜呵護身體健康這些“心”事要知道】醫生會觀察心電圖、心率、血壓和氧飽和度 ， 判斷是否有足夠的血液供應以滿足運動需要 。
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>>動態心電監測
這個便攜監視器實時記錄、不間斷地跟蹤心電活動和癥狀 。
>>超聲心動圖
通過超聲波 ， 醫生可以發現心腔結構、瓣膜有無損傷或血液泵出能力大小 。 它有助于診斷疾病 ， 并了解治療效果如何 。
>>心臟CTA或介入檢查
造影劑注入冠狀動脈 ， 這使得它們在X線下很容易被看到 。 從照片顯示看清阻塞血管以及血管阻塞的嚴重程度 。
四方面著手 ， 愛護自己的心臟
>>健康飲食
均衡飲食對于心臟和血管系統健康至關重要 。 這意味著 ， 在日常飲食中 ， 應確保充足的水果和蔬菜攝入 ， 多選擇未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類 ， 但同時一定要限制鹽、糖和脂肪的攝入 。 飲酒也要適量 ， 越少越好 ， 不喝最好 。
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每天有規律地進行至少30分鐘身體活動有助于保持心血管健康 ， 同時每周還可以有幾天活動至少60分鐘 ， 以幫助保持健康體重 。
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>>避免使用煙草
任何類型的煙草制品 ， 無論是卷煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草 ， 都對健康有害 。 暴露于二手煙中也很危險 。 停止使用煙草制品 ， 心臟病發作和中風的風險就會立即開始下降 ， 并且在一年后下降至原風險的一半 。
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>>檢查并控制心血管疾病總體風險
預防心臟病發作和中風的要點之一是向高風險者提供治療和咨詢 ， 以降低其心血管疾病的風險 。 對于個人來說 ， 要主動了解自己的血壓、血脂以及血糖水平 。 衛生工作者也可以通過簡單的風險圖表估計你的心血管疾病風險 ， 并適當建議如何對這些風險進行管理 。
（河北新聞網綜合健康中國、世界衛生組織、新華網等 ， 編輯魏雨）
【來源：河北新聞網】
版權歸原作者所有 ， 向原創者致敬