文章插圖
4.開合跳
增加心肺耐力

文章插圖
【 抗氧化劑|韓國頂級美女健身女神，健身鍛煉讓她年齡成迷】每天每個動作堅持3組，每組20次。在身體適應后可以增加負重。

• 抑郁癥|韓國新冠抑郁癥危險人群持續擴大 30多歲人群最嚴重
• 凹凸有致|韓國女生練習3年普拉提，體重不過百，網友表示只看身材不看臉
• 新冠|韓國正式供應新冠口服藥
• |走路減肥法、韓妞實測狂甩24公斤！韓國爆紅瘦身術
• 病例|詳情公布！青島新增3例韓國輸入確診病例，3人系乘同一貨輪靠泊青島 密接者共16人
• 檢測|鮑勃·瓦赫特：當一位頂級新冠專家的兒子得了新冠
• 茄子根|一顆小茄子，養生大功效！茄子的13個頂級妙用，13種疾病皆可治！
• 高血壓患者|三大頂級名醫推薦最靠譜的高血壓處方！就在身邊，醫生都在用
• 是一種|同和藥業：公司獲得韓國藥品注冊證書
• 24歲韓國姑娘因小肚腩而煩惱，堅持健身恢復身材，坦言增強了自信