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腰眼處|老中醫遺留三個“補腎”方，堅持一周，助你提升腎氣，呵護腎臟

現在人生活水平要遠高于20年前，20年前肉大家都很吃到，都是多久才能吃一次，那時候的人都是到了五六十歲還很強壯，相反為什么20年后我們吃的那么好而且什么營養都不缺，卻經常到了四十歲就不行了呢？
男人要想擁有強壯的體魄，就離不開補腎壯陽。補腎的方法有很多種，其中，最安全有效又實用的方法就是通過飲食、生活來調理。
腰眼處|老中醫遺留三個“補腎”方，堅持一周，助你提升腎氣，呵護腎臟
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【 腰眼處|老中醫遺留三個“補腎”方，堅持一周，助你提升腎氣，呵護腎臟】老中醫遺留三個“補腎”方，堅持一周，助你提升腎氣，呵護腎臟
第一個：食療護腎
男性最怕腎氣虧虛，中醫認為，食療是最方便也最根本的養腎方法，《本草綱目》有一個食療方：佰茬枸杞10粒+藏須人參3克，一日一劑，用開水燜泡，可改善腎氣不足的癥狀，也能延緩衰老、提高身體免疫力。
以藥食同源的觀點來看，這些食材配一起，是可以達到補腎強身的功效的。中醫小食方中也有一些記載：
藏須人參具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對于精血不足和腰膝酸軟等癥具有良好的療效。對于時常感覺腰酸乏力、耳鳴盜汗、床事無力之人可常服這兩味食材，也是護腎首選食用的藥材。
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第二個：按摩腰部
“腰為腎之府”，腎對于男性的重要性，就不多說了！腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。
中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
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第三件：護好腳
腎經，起源于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。
所以，天逐漸變冷，一定要保護好腳部，一方面，可穿厚一些的襪子、鞋子，避免寒氣入侵；另一方面，可用熱水泡腳。腳底穴位多，熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用，從而保護腎臟。
泡腳時加入生姜、花椒等，對腎臟保養會更好。
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