原創內容，擅自搬運者必究！努力健身，到底是為了什么？為了減肥瘦下來，為了練出肌肉身材，緊致的曲線；為了抵抗衰老，保持凍齡紅顏，為了遠離肥胖疾病的困擾；為了遇見一個最好的自己，為了以最好的姿態，遇見那個MR.right。

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這可能是大多數人堅持健身的理由。的確，健身可以讓你褪去一身臃腫的脂肪，留下結實的肌肉，讓女生練出緊致的曲線身材，讓男生練出強壯的肌肉身材。健身也可以強身健體，讓身體保持年輕的狀態，旺盛的體能活力，讓你保持對生活的熱情。

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但是，健身也是一項不容易堅持的事情。過來人告訴你，健身是一場身心的挑戰賽，鍛煉的是身材，磨煉的意志力。健身是一場淘汰賽，只有長期堅持下來的人，才能收獲蛻變。

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有人說：不是紅顏易老，而是流汗太少?，F代人大都缺乏鍛煉，久坐成為日常，而身體機能也因此加速老化，肌肉勞損、腰椎突出、關節硬化疾病常有發生。而年過30的人，身材更容易發胖，臉上開始出現皺紋，皮膚也開始下降，各種衰老癥狀逐漸出現。

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保持健身鍛煉的習慣，可以促進身體流汗，促進身體循環代謝，提高熱量消耗，從而降低發胖幾率，讓你保持好身材的同時，顏值也保持凍齡狀態。健身可以提高細胞再生能力，抵抗衰老速度，讓皮膚保持緊繃、有彈性、更紅潤，不用化妝，素顏也敢曬照，苗條緊致的身材，即使地攤貨也能穿出大牌的感覺。

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健身是很公平的一件事，你付出多少，就能收獲多少。如果你在健身期間偷懶，偷偷享受美食，健身鍛煉的頻率不夠，那么練出好身材的時間就會更久。如果你管理好飲食，保持良好生活作息，堅持科學的鍛煉計劃，那么每隔一段時間，通過自身的對比照，你能很清楚的知道身材的變化有多大。

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堅持健身3個月時間，你的身材會暴瘦一圈，精神面貌也會變得飽滿充沛起來，許久不見的同學朋友也會大吃一驚；

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堅持健身6個月時間，你的生活作息開始規律，自律性也得到了很大的提升，工作效率得到很大提升。人開始變得自信了起來，工作生活的抗壓力也明顯提高。

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堅持健身1年時間，你已經把健身融入生活，同時結交了更多志同道合的朋友，互相鼓勵互相進步。這個時候，三天不鍛煉就會感覺渾身不舒服，說明你已經健身成癮，愛上了健身鍛煉的感覺。

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堅持健身3年時間，這時回顧以前的照片，你會發現，不但身材變瘦了，還變緊致了，肌肉線條逐漸明顯。再看看容貌的變化，你的顏值比以前更顯年輕了，看起來仿佛凍齡狀態，惹來很多朋友同事羨慕嫉妒的眼光。

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