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熬夜就和工作一樣 ， 越努力的人越先得到“福報” ， 比如能提前收獲成熟的長相 ， 以及一具“有味道”的身體 。
沒錯 ， 這個“有味道”就是你們想的那個意思 。 連續熬夜之后 ， 大家可能會在身上聞到奇妙的芬芳臭味 ， 而這種臭有另外一個名字叫做“疲憊臭” 。
和普通汗臭不同 ， 疲憊臭是一種復雜的味道 ， 因為它有3個層次 。
氨味來源于氨氣 ， 是一種刺激性的氣味（類似于臭屁和尿液的味道） ， 通常在體內以尿素的形式排泄出去 。
體內的氨氣主要是在蛋白質代謝過程中產生的 。 當你吃了蛋白質食物（如肉類、奶制品、豆類等）時 ， 身體會將蛋白質分解為氨基酸 ， 這些氨基酸進一步代謝成氨氣 。
少量的氨氣可以通過呼吸排泄出去 ， 其余大部分氨氣由肝臟進行代謝和處理 ， 肝臟會將氨基酸中的氨轉化為尿素（這是一種毒性較低的物質） ， 然后經由尿液排出體內 。
正常情況下 ， 隨著呼吸和排尿作用 ， 人體自身不會散發出強烈的氨味 。 但熬夜后就不一樣了！
因為熬夜后 ， 負責代謝的肝臟功能受損 ， 解毒能力下降 ， 氨無法正常轉化只能堆積在體內 ， 然后順著血液達到皮下 ， 導致“氨氣四溢” 。
血氨增高也是肝硬化、肝癌等嚴重疾病的癥狀之一 。
熬夜時 ， 大部分人不會像平時一樣注意到要多喝水 ， 這就可能引起口干和缺水 ， 口腔中的唾液減少 。 而唾液在口腔中有助于使清潔細菌和中和口臭物質 。 所以 ， 熬夜后口臭問題會變得嚴重 。
在熬夜期間 ， 嘴巴當然也不會閑著 ， 因為體內的饑餓激素增加 ， 人也會變得容易饑餓 ， 喜歡吃一些不健康的零食、飲料和快餐 ， 而這些食物尤其是咖啡、酒精和高脂肪食品這一類也會導致口臭問題加重 。
不知道大家有沒有留意過 ， 熬夜后的皮膚總是油汪汪的 ， 刮下來甚至能炒一碟菜 。 這是因為熬夜會打亂你的生物鐘 ， 導致體內荷爾蒙的不平衡 ， 從而讓皮膚油脂分泌增加 。
皮質醇是一種由腎上腺分泌的荷爾蒙 ， 在我們處于應激狀態以及壓力山大時會水平升高 。 而在熬夜期間 ， 由于長時間得不到休息、晝夜節律被打亂 ， 體內的皮質醇水平也會隨之升高 ， 刺激皮脂腺分泌更多的油脂 ， 然后經過數小時的氧化酸敗 ， 油脂味會變得更刺鼻 。
如果迫不得已熬夜 ， 九叔可以教大家一些簡單實用的“除臭小妙招” 。
熬夜時多喝水、少吃刺激性食物： 攝入水分可以保持口腔唾液充分 ， 避免細菌滋生 ， 同時不吃難消化、刺激性強的食物和飲料 ， 能避免因消化問題引起胃酸逆流 ， 降低口臭的發生概率 。
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