來源:人民日報客戶端
今晚 ， 杭州亞運會正式開幕 ， 運動員們將在賽場上綻放精彩！在為他們加油的同時 ， 我們也不妨一起運動起來 。 請相信 ， 讓運動成為習慣 ， 就是改變自己的開始 。
運動 ， 塑造身體
任何時候 ， 健康都是人生的基石 ， 鞏固好基礎 ， 才能不斷向上攀登 。 運動 ， 就是保持健康最好的方式 。 它不會有立竿見影的效果 ， 但在日復一日的堅持中 ， 一定能看到令人欣喜的變化 。
養成運動的習慣 ， 保持運動的狀態 ， 身體自然會給你最好的反饋 。 只有擁有好身體 ， 才能去做想做的事 ， 過想要的生活 。
運動 ， 調整心態
經常運動的人 ， 不僅心情會變好 ， 看待事物的心態也會不同 。 運動無法幫你解決某個具體的難題 ， 但能幫你調整心態 ， 去勇敢面對所發生的事 。 就像是一針強心劑 ， 讓你重新找到內心的力量 。
試著用運動的方式排解憂慮、釋放壓力、舒緩情緒 ， 擁有積極的心態 ， 生活才會更多樂趣 。
運動 ， 戰勝惰性
很多時候 ， 大家都知道運動好處多多 ， 卻因為懶惰給不運動找了各種借口 。 俗話說：“一勤天下無難事 ， 一懶世間萬事休 。 ”想要有所收獲 ， 就要戰勝自己的懶惰 。
克服惰性 ， 不妨就從運動開始 。 給自己制定一個小目標：快走二十分鐘 ， 做一套健身操 ， 上一堂瑜伽課……堅持運動的過程 ， 就是挑戰自我、戰勝自我的過程 。
運動 ， 保持自律
【運動起來，就是改變自己的開始】做事減少拖延 ， 才有時間去運動；盡量不熬夜 ， 才有精神去運動 。 就像齒輪的一環 ， 運動會帶動你養成更好的生活習慣 。 真正的自律不是一蹴而就 ， 而是在堅持中培養起自律的能力 。
你花在運動上的每分每秒 ， 都會影響你的狀態和心態 ， 影響你的生活質量和幸福指數 。 相信 ， 在每次的揮汗如雨里 ， 都藏著一個更加健康、美麗、自信、向上的你 。
來源：有書 ， 作者：有書玩子 | 主播：趙文龍
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