減脂小妙招！教你做4道減脂餐，食材簡單又方便，營養飽腹不長胖對于女性來講，不論多大年齡，都希望自己擁有一個好身材，走到大街上，穿著美美的衣服，成為街上最靚的妞。但對于比較肥胖一點的人群來講，就顯得有點難過了。尤其是到了夏天需要露肉的季節，看著自己身上的贅肉，恨不得做夢都想著減脂的事情。確實，人一旦瘦下來就會漂亮上許多。

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記得之前上學的時候，班上一個女同學，由于長得比較胖，而且比較內向，在班上就不太顯眼。后來參加工作之后，當時班上組織了一場同學聚會。令我沒想到她變得竟是那么的好看。那句話叫胖子都是潛力股，用來形容她真的是一點都不夸張?？粗粌H變得瘦了很多，還特別的有氣質。當時有很多女性同學都不斷地問她，怎樣瘦下來的。當時的她微微一笑，毫不隱瞞地將自己的飲食方法分享給了大家，我也試著照做了一個月左右，沒想到就瘦了將近足足十斤。下面我就將幾道減脂餐分享給大家，希望能幫助到因為肥胖造成困擾的妹子。

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減脂小妙招！教你4道減脂餐，食材簡單又方便，營養飽腹不長胖1、豆腐紫菜蛋花湯準備食材：雞蛋、紫菜、豆腐、火腿腸、蔥花制作方法：將豆腐切成小塊，將火腿腸切片，將鍋中放入食用油，待油熱之后放入蔥花爆香，加入兩碗清水煮至沸騰，將紫菜、豆腐以及火腿腸放入鍋中再煮上2分鐘，將雞蛋打散，淋入鍋中，然后放入少量食鹽、胡椒粉，再出鍋前倒入香油，最后撒一些蔥花在上面。作用：紫菜豆腐蛋花湯中含有的熱量較低，而且雞蛋和豆腐中含有的蛋白成分較高，很適合減脂人士食用。

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2、特制減脂飲料準備食材：清水一杯、古-春安暢-粉一包制作方法：將清水放入鍋中煮沸，取一個干凈的杯子將清水倒入杯子內冷卻到60度到70度之間，將古-春安暢-粉包裝撕開，直接倒入清水中即可飲用。作用：古-春安暢-粉中含有高纖維成分，可以促進腸道蠕動，防止出現便秘的情況，此外，還添加了高蛋白成分，可以幫助促進身體的新陳代謝能力，延長飽腹感，含有的發酵富合果蔬，可以幫助身體促進微量元素的吸收。

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3、絲瓜雞蛋蝦仁湯準備食材：絲瓜、蝦仁、雞蛋制作方法：將蝦仁洗凈放入碗中，加入少量料酒，食鹽以及胡椒粉攪拌均勻備用；將鍋中放油，待油熱之后將雞蛋炒熟盛出，將蝦仁煎紅卷曲盛出，將鍋中放入蒜末爆香，放絲瓜炒至松軟，然后加水燒開放入雞蛋和蝦仁煮上1分鐘，放入喜歡的調味料即可食用。作用：絲瓜雞蛋蝦仁湯中熱量不僅很低，而且還營養均衡，價值含量很高。做起來食材也比較簡單，口感清淡，還低卡低脂。

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4、番茄金針菇豆腐湯準備食材：西紅柿、豆腐、雞蛋、金針菇制作方法：將西紅柿洗干凈去皮切成小塊，將豆腐切成小塊，將金針菇去根洗凈，鍋中放油，待油熱之后放入西紅柿和金針菇炒至松軟出汁，然后加入熱水煮開，放入豆腐煮上1分鐘，再將雞蛋淋入鍋中，放入食鹽胡椒粉調味料，再放入一些香油即可。作用：番茄金針菇豆腐湯酸甜可口，不僅好喝，還低脂低卡，很適合減脂食用。另外，還需要搭配一些運動哦！不要長期久坐不動。每天適量地鍛煉上半小時減脂更好。

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