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皮膚|女人要常吃它，氣色好，睡眠好，皮膚嫩滑有光澤，顯年輕！

我們都知道對于女性而言，30就是一道門檻，上了30一些身體機能就會慢慢的走下坡路，所以這時候我們就要提前開始保養了。比如常吃一些營養豐富，補氣血、美容養顏的食物以及多做運動來維持好身材以及高顏值，好睡眠。而今天要給大家說的桃膠燉奶這就是一個絕佳的補品、甜品，其中桃膠以及銀耳都是符合膠原蛋白比較多的，能補充到人體內，讓人回歸好氣色，并且保持一個好睡眠，這樣長期下來，皮膚嫩滑有光澤，顯年輕。
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所以女人在上了30之后，有條件的要常吃桃膠燉奶，好吃，并且營養豐富的。桃膠燉奶和多數的甜品一樣，是偏向于甜的，因此對于大部分人而言是比較能接受的。其次桃膠燉奶的也是最有嚼勁、Q彈的食物，所以整體的口感還是很不錯的，值得吃。再者桃膠燉奶雖說要開火燉，但是難度是要比炒菜簡單的，因為不用擔心油煙以及炒不熟的問題，桃膠燉奶則只要開火燉上足夠的食材就成，因此很簡單。那下面就給大家說說詳細的做法，大家可以跟著一起做。
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【桃膠燉奶】
我們只需要準備桃膠、銀耳、牛奶、冰糖。桃膠要買聞起來有大小不均勻，有雜質，在強光下呈現的琥珀色的，這種才是正常的桃膠，那種過于好看的都是假的。至于桃膠就買聞著有淡淡清香味，整體的形態是完整的，并且肉質肥厚的。最后買上純牛奶和冰糖就可以做美容品了。
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【詳細過程】
步驟1：先將桃膠這個食材放入水中，然后好好地泡著，在時間充足的情況下，可以將桃膠放在水中泡一晚上。泡好的桃膠是會比之前長大好幾倍的，并且會軟上非常多。這時候我們就可以將桃膠放在水中清洗掉里面的雜質備用。
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步驟2：至于銀耳就更簡單了，也是一樣放在水中，但是只要泡2小時左右。而且泡發后的狀態也是和桃膠一樣，變大變軟。接著將銀耳剪成碎塊，在剪到銀耳的硬蒂部分時就將硬蒂扔掉，最后清洗一下銀耳。
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步驟3：將桃膠和銀耳一同放入鍋中，接著倒入清水，要能蓋住食材，然后蓋上蓋子開始煮，用大火先將鍋內的水燒開，緊接著轉為小火，燉煮上1個半小時，然后揭開蓋子加上冰糖煮化后就加牛奶，關火出鍋吃。
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【 皮膚|女人要常吃它，氣色好，睡眠好，皮膚嫩滑有光澤，顯年輕！】一份有嚼勁，甜絲絲的桃膠燉奶就做好了。除開上面用到的食材外，我們還可以加上紅棗、桂圓，這種同樣女人上了30要常吃的食物。其次牛奶一定要最后放，煮了一下的牛奶是沒有營養了的?？傊@份甜品還是很適合女性吃的，尤其是上了30，并且有條件的可以多吃，能吃出好氣色，睡眠也好。