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關注 進入4月份之后|三天兩頭喝一碗它，潤腸刮油排宿便，減肥瘦身很輕松

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進入4月份之后 ， 天氣正在不斷的回升 ， 像如今天氣也已經越來越暖和 ， 隨處可見的花草樹木都已經長出了嫩芽 ， 一副生機勃勃的樣子 。 春暖花開的時候 ， 大家雖然說受到了氣溫和各種因素的影響 ， 心情變得非常的愉快 ， 但是看到自己身上的贅肉 ， 頓時就沒有了好的心情 ， 畢竟馬上就到夏天了 ， 如果說再不減肥的話 ， 那么想要穿得漂漂亮亮的就已經成為了一種奢望 。
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這大概就是所謂的4月不減肥 ， 夏天徒傷悲吧 。 今年的冬天比較的特殊 ， 所以說很多人都長胖了不少 ， 如果說再不減肥的話 ， 到了夏天別說秀身材了 ， 即便是穿著寬松的衣服也難以演身上那些肥肉 ， 所以說減肥一定要馬上提上日程來了 。 減肥這兩個字說出來容易 ， 但是真正行動起來卻非常的困難 ， 大家都知道減肥的原理 ， 就是每天的攝入要少于消耗 ， 這樣的話才能更好的減肥 ， 說白了其實就是管住嘴邁開腿 ， 然而這個過程真的是相當的痛苦 ， 所以說很多人也開始另辟蹊徑 。
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其實如果說合理的控制自己的飲食的話 ， 想要減肥還是非常容易得 ， 最健康的減肥方式就是運動和飲食的相結合 ， 其中飲食可以占據60%左右 ， 平時只要控制好自己的飲食就會很快的瘦下來 ， 今天就給大家推薦一道瘦身湯 。 不說一個月瘦個10斤20斤的 ， 但是瘦個10斤8斤的也是沒有問題 。 三天兩頭喝一碗它 ， 潤腸刮油排宿便 ， 減肥瘦身很輕松其實這道湯就是【蘋果玉米瘦身湯】！蘋果和玉米本身就是熱量非常低的食材 ， 可以刮油消耗脂肪可以說是非常不錯的瘦身食材 ， 因為玉米當中含有非常豐富的纖維素 ， 可以促進腸胃的蠕動 ， 與此同時也有利于身體膽固醇的代謝 ， 從而使體內的宿便和毒素排出體外 。
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除此之外 ， 玉米當中還有許多的不飽和脂肪酸 ， 能夠有效的清除身體當中的膽固醇 ， 從而起到一個減肥瘦身的效果 ， 另外玉米本身就是屬于粗糧 ， 平時代替性來吃的話 ， 減肥的效果會事半功倍 。
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蘋果當中還有非常豐富的膳食纖維 ， 能夠有效地促進腸胃蠕動 ， 與此同時對于消化也有著很有效的幫助 ， 能夠很好的緩解便秘 ， 排出體內的宿便 ， 如果說把蘋果和玉米搭配在一起的話 ， 效果會更好再堅持 ， 適量的運動很快就能夠瘦下去 。
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【蘋果玉米瘦身湯】準備適量的蘋果、玉米、鹽、淀粉將買回來的玉米剝成粒 ， 然后清洗干凈 ， 放在淡鹽水當中浸泡15分鐘左右 。 洗干凈后撈出瀝干備用 。 再將蘋果清洗干凈之后 ， 去掉蘋果皮和籽 ， 然后切成小丁放在水中備用 。 在鍋中倒入適量的水 ， 大火燒開之后 ， 下入準備好的玉米粒 ， 煮20分鐘 。 再將準備好的蘋果倒入鍋中煮10分鐘左右 ， 最后加入少許的鹽和水淀粉 ， 攪拌均勻之后即可出鍋食用 。
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每天喝上一碗蘋果 ， 玉米瘦身湯 ， 再加入適量的運動 ， 能夠很快的減肥瘦身 ， 其實平時的飲食一定要特別的注意 ， 以清淡為主 ， 大魚大肉的食材盡量少吃 ， 可以多吃一些魚肉之類的 ， 還是在減肥期間戒掉的好 。