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良好的睡眠對人體健康很重要，上述提升睡眠質量的方法大家可以嘗試一下。此外，睡眠質量以及時間很多時候可以幫助診斷病情，一些腦血管疾病或者抑郁癥患者，睡眠質量比較差。這些往往反映出了一些健康隱患，所以如果長時間出現相關癥狀，最好去醫院檢查一下。#健康科普排位賽##39健康超能團#參考資料：[1]余金龍.老人睡眠差 或因不會睡[J].老年健康,2017:29.[2]志遠.老年人睡眠時間該長還是短?[J].藥物與人,2010(12):48-48.未經作者允許授權，禁止轉載

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