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找到天然“祛濕湯”，隔幾天喝一次，祛濕氣排出毒素，腰肢纖細

減肥這件事 ， 說來說去就是兩件事 ， 一件是運動一件是飲食 。 運動很簡單每天堅持跑步 ， 或者做些有氧運動就成 ， 至于飲食就大有講究了 ， 如果只是因為吃太多了發胖 ， 那吃上一些飽腹減脂的減肥餐 ， 再加上適當的運動還是能減肥下去的 。 如果是因為濕氣原因 ， 就算是好不容易減肥成功了 ， 但是到時候也還是會反彈 ， 而如今恰巧很多人都是因為這個原因 ， 所以不僅要注意吃減肥餐 ， 還要吃上一些祛濕的食物 ， 就比如紅豆薏米湯 ， 這個就是一個很合適的祛濕湯 。
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紅豆和薏米都是屬于祛濕氣的食物 ， 薏米性味甘 ， 有著利水消腫、健脾祛濕的效果 ， 而紅豆也是一樣不僅健脾只寫 ， 利水消腫 ， 同時紅豆的補血功能也是能助于美容的 ， 所以紅豆薏米粥不僅是一個天然祛濕湯 ， 也是一個能美容的湯水 。 所以我們可以選擇隔幾天就喝上一次紅豆薏米湯 ， 不僅能去濕氣還能排出毒素 ， 并且體重也會跟著降 ， 常吃體重能降到90斤 ， 腰肢更纖細顯身材 。 并且紅豆薏米湯的做法也很簡單 ， 只要簡單的煮一下就成 ， 下面就給大家說說詳細做法 ， 大家可以參照著做 。
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【紅豆薏米湯】
我們只需要準備紅豆、薏米、紅棗 。 紅豆要買赤小豆 ， 真的赤小豆是圓柱形 ， 稍微扁一點 ， 平滑有光澤的 ， 而且質地堅硬 ， 不容易破碎 。 薏米則要用熟薏米 ， 會健脾祛濕 。 紅棗要買皺紋少一點的 ， 這說明放的時間還不是很長 ， 并且要聞一下 ， 沒有異味的就是可以買的 。 買完所有食材之后就開始動手做菜了 。
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【詳細過程】
步驟1：提前一晚上將紅豆拿出 ， 將紅豆初步的清洗幾次之后 ， 放入碗/盆中 ， 然后加上清水泡著 ， 大概泡一晚上就足夠了 。 并且薏米也要提前拿出 ， 然后將薏米清洗干凈 ， 和紅豆一樣 ， 加上適量的清水 ， 然后浸泡上一晚上 ， 并且要將漂浮在水面上的壞豆子、薏米撈出扔掉 。 等到第二天將紅棗清洗干凈 ， 并且將紅棗的棗核取出 ， 處理好之后放在一旁備用 。
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步驟2：在鍋中倒入適量的水 ， 并且將紅豆和薏米撈出 ， 清洗上幾次之后就將紅豆和薏米倒入鍋中開始煮 ， 大火煮開之后 ， 轉為小火 ， 煮到紅豆和薏米都燉爛為止 。 具體的時間要看用的是什么煮的 ， 看到紅豆開花就差不多了 ， 然后放入紅糖和紅棗 ， 在多煮半小時就差不多可以出鍋開始吃了 。
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【找到天然“祛濕湯”，隔幾天喝一次，祛濕氣排出毒素，腰肢纖細】一份軟爛入味的紅豆薏米湯就煮好了 。 薏米最好用熟薏米 ， 就是小火炒到金黃色 ， 微微焦香的 ， 因為焦香入脾 。 因為一些人濕氣重已經傷到脾了 ， 所以用先健脾 ， 所以熟薏米就是一個好選擇 。 煮的時候注意好小細節就成 ， 所以方法還是很簡單 ， 大家可以常做著吃 ， 隔幾天喝一次 ， 祛濕氣排出毒素 ， 體重也能降到90 。