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秋天都想年輕一點，吃好的食物，解毒除熱、通利腸胃，肌膚變細膩

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去許久 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
【秋天都想年輕一點，吃好的食物，解毒除熱、通利腸胃，肌膚變細膩】菊花茶具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用 。 菊花是一種神經強壯劑 ， 能增強毛細血管的抵抗力 ， 可延緩衰老 ， 增強體力 。 清熱解暑 ， 也同時成了我們生活中必不可少的一種茶類 。 菊花泡茶喝最明顯的作用就是降火 ， 還可以改善自己紅血絲 ， 皮膚粗糙的情況 ， 更是有清肝明目的作用 。
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茄子富含豐富的維生素P ， 這種維生素可以改善心血管的彈性 ， 清理血管 ， 能夠有效預防心血管疾病 。 另外 ， 茄子還能降低體內的膽固醇 ， 是三高人士的食用佳品 。 茄子還有抗衰老的功效 ， 常吃可以減淡老年斑 ， 增強體質 。
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枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等 。 常飲枸杞茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效 。 而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶 ， 也不會有什么副作用 。 營養豐富 ， 推薦孩子們食用哦 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！