文/楊
對于亞洲女性來說，像是西方女郎那樣的身材，只可遠觀不敢近想。首先體質的差異，亞洲女性很少有能練成那種凹凸夸張的身材，再者亞洲人的審美，對于那種膀大腰圓臀型夸張的身材，缺乏審美力。
所以說到不少大家不喜歡西方女性的身材，畢竟那種充滿曲線的S型身材，在感官上還是充滿了刺激的。隨著西方文化的影響，現在亞洲人對于健身也是形成了熱潮。特別是女性，都希望能夠通過健身，讓自己的身材變得更好。

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今天我們要介紹的這一位，就是一個特別喜歡運動的姑娘，除了經常會在健身房進行鍛煉，平日里也特別喜歡一些球類運動，像是籃球排球都是她鐘情的運動，每個賽季的NBA是她必看的節目，她喜歡那種在球場上打球的男孩，覺得特別的陽光帥氣。
通過照片我們可以看出，她在運動風和可愛風之間隨意地轉換，在她的身上我們并沒有看到，西方健美女性肌肉凸起的樣子，而是顯得很勻稱，不管是四肢還是身體，沒有贅肉的同時肌肉線條也是很柔順。

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在大部分女性心中，長時間的健身鍛煉，特別是四肢，因為要經常做一些力量運動，會顯得格外的粗壯。其實這種想法是不對的，在健身的時候，我們通常提倡的是全身運動，這樣的身材才會勻稱。當你做某個固定動作的時候，其他部位的肌肉或多或少的會參與其中。所以這種擔心，就顯得有些多余了。
從一開始起，她健身的目的就不是為了減肥，因為她本身就不胖。她只是不喜歡自己以前太過于單薄的身材，心想既然自己這么愛運動，就去健身吧。既能讓自己的身材顯得健美，還能給平時的運動打下好的基礎。
在健身前，他也曾擔心過會不會練得太過于強壯，她還專門的詢問過健身教練。她的教練也是一位女性，用自己的經歷告訴她，這種擔心沒必要。于是經過現在為期一年半的健身，她的身材明顯得更好了，體重甚至比健身前更重了，但是身材卻顯得無與倫比的好。

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她平時會把自己的一些照片分享到社交平臺，里面有健身照也有生活照，不少的網友都問她，是怎么鍛煉出來的。她也會一五一十的回答網友們的疑問，并且鼓勵還在猶豫是否要健身的網友，健身趕早不趕晚。
她建議女性一定要健身，這樣會讓你健康且充滿活力，還能有個好身材。而且健身其實并花不了多少時間。每天早起半小時，即便是幾組健美操，也能起到鍛煉的作用。
在工作之余，做幾個伸展動作，比如瑜伽。既能緩解工作帶來的疲勞和身體僵硬，也能讓你成就好身材。堅持一段時間，會讓你從內而外的改變，對工作充滿了熱情。

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每星期可以抽時間去健身房3次，每次為期1小時的，低強度力量訓練，能讓你的肌肉一直維持在一個穩定的水平。
其實健身并不是要天天待在健身房，只要抽出時間，家里能練出好身材。上面的方法你可以嘗試，只要加油堅持，效果肯定不會差。
【 小姐姐|健身小姐姐，體態勻稱，女神范十足】（圖片源自網絡，侵刪）

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