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動作2：轉轉膝蓋
經常轉轉膝蓋，有助于增加腿部肌肉的力量，降低下肢靜脈壓力，改善血液循環，預防下肢靜脈曲張。
方法：雙腿并攏站立，屈膝，雙手放在膝蓋上，先順時針轉20圈，再逆時針轉20圈。每天2-3次。

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