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心臟|日常這些方法可以有效的保護眼睛( 二 )


二、日常護眼鍛煉小方法
1、眼保健操：
中指指向眼窩和鼻梁間 ， 手掌蓋臉來回摩擦五分鐘 。 然后脖子各項左右慢慢移動 ， 接著閉上雙眼 ， 握拳輕敲后頸部十下 。
2、搖頭眨眼：
頭向上下左右旋轉時 ， 眼珠也跟著一起移動；或頭向后仰并不停眨眼 ， 使血液暢通 。 眼睛輕微疲勞時 ， 只要做2~3次眨眼運動即可 。
3、熱冷敷交替：
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水 ， 另一條毛巾浸加了冰塊的冷水 ， 先用熱毛巾敷眼睛5分鐘 ， 然后再放冷毛巾5分鐘 ， 這里視麗佳Silicare為您推薦視麗佳金方眼貼 ， 獨特工藝（冰潤眼球 ， 熱灸眼周）快速消除視疲勞 。
4、看遠看近：
看遠方3分鐘 ， 再看手掌1~2分鐘 ， 然后再看遠方 。 這樣遠近交換幾次 ， 可以有效消除眼睛疲勞 。
三、眼睛也能反應身體狀況
對健康知識有了解的朋友應該都知道 ， 牙齒可以反映人的身體狀況 ， 那么你還知道嗎？其實除了牙齒可以反映身體的健康之外 ， 眼睛也可以反映我們人體的狀態 ，
1、如果眼睛干澀 ， 尤其是持續性的眼睛發干畏光 ， 則可能患有自身免疫性疾病 ， 如干燥綜合征 。 患者體內白細胞攻擊淚腺 ， 從而導致眼干 。
2、如果眼睛發癢 ， 說明可能患有眼過敏癥 。 患者組織胺分泌過多 ， 使眼睛瘙癢 。 同時 ， 除眼睛外 ， 患者的鼻子、喉嚨和皮膚也會發癢 。
3、如果眼睛充血 ， 說明可能患有高血壓 。 眼球內充血表明高血壓已經讓視網膜上的毛細血管扭結、破裂 ， 可能導致中風或心肌梗塞 。 降低血壓需要注意飲食 ， 如食用低鈉鹽和含鉀豐富的食物 。
4、如果眼白泛黃 ， 則可能患有黃疸病 。 患者血液內膽紅素偏高 ， 從而使眼睛呈黃色 。 當肝臟失調 ， 血紅細胞生成減少 ， 膽汁會流進血液 ， 讓眼白泛黃 。
眼睛的健康對于工作和學習至關重要！可是過度用眼經常會讓TA不堪重負 ， 如果再不養成良好的用眼習慣 ， 很有可能會讓眼部的疾病來找你的麻煩 ， 健康用眼 ， 生活更美好 。