1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

反季節|吃一次相當于10杯牛奶，醫生：你若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”

57歲的王阿姨腰酸背疼好多年了，從退休后一直照看小孫子。開始只以為是受累了，而且隨著年齡越來越大，這種疼痛似乎也已經習慣了。王阿姨平時就靠膏藥或者是止疼片堅持著，也沒有想過好好的去醫院診斷一下。
反季節|吃一次相當于10杯牛奶，醫生：你若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章插圖
但是自打上個月王阿姨彎腰系鞋帶，早晨穿衣服都成了折磨，彎腰腰疼，伸胳膊手臂疼，渾身都疼得特別厲害，還影響了自己的睡眠，夜里睡不好，翻身就疼得難受。王阿姨的兒子看到這里非常不忍心，就帶著王阿姨去省立醫院進行了檢查。經過一系列檢查后發現，王阿姨骨密度值低至-2.8，屬于嚴重的骨質疏松范疇了。雖然骨質疏松不像心血管疾病一樣會直接危害人的生命安全，再加上他的前期發病并不明顯，就導致像王阿姨這樣的中年人一直沒有重視，只是單純的做了些簡單的處理。但骨質疏松的后果也嚴重影響平時的生活質量，現在如果再不進行干預，很可能出現意外的碰撞和摔倒，都會導致骨折，嚴重危害生命安全。
反季節|吃一次相當于10杯牛奶，醫生：你若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章插圖
王阿姨患上骨質疏松的根源是什么？骨科醫生在跟王阿姨溝通了解后得知，王阿姨平時飲食口味比較重，受到年輕時候飲食習慣的影響，幾乎每個月都會腌制一些醬菜和咸鴨蛋。再加上現在照看小孫子，忙得沒時間做飯，平時就湊合著吃點咸菜喝些粥，但是這一習慣卻導致鈉離子攝入過量。如果長期吃得過咸，我們體內的鈣質會通過尿液大量流失，導致骨骼變脆，很容易出現骨質疏松。
反季節|吃一次相當于10杯牛奶，醫生：你若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章插圖
除了高鹽食物，這2物也傷骨骼，切勿貪吃1.高蛋白食物雖然蛋白質的攝入對于肌肉的生長很有幫助，但卻不是越多越好，因為大量蛋白質攝入會使得我們產生高尿鈣反應，導致小腸對鈣質的吸收利用受到一定的影響。而且甲狀腺激素的分泌也會導致我們骨骼中的微量元素和大量鈣質被丟失。2.反季節果蔬雖然現在經濟水平提高，但是我們的飲食還是要按照自然規律，每個季節都有可以食用的蔬菜和水果，如果常吃一些反季節的蔬菜水果，對骨骼也會有很大的損傷。尤其是冬季吃一些反季節果蔬，會因為催熟劑的影響導致我們代謝紊亂，骨骼也會因為激素刺激從而導致對鈣質的吸收量不足，使骨骼逐漸退化，也很容易誘發骨質疏松。
反季節|吃一次相當于10杯牛奶，醫生：你若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”
文章插圖
吃一次相當于10杯牛奶，醫生：你若天天吃，骨骼堪稱“玉骨”王阿姨聽了醫生解釋，知道了骨質疏松的嚴重性之后，就開始進行飲食的調理，平時吃一些對骨骼有好處的食物，像牛奶、蝦皮、芝麻等。而且王阿姨還及時補充了骨骼營養素，可以促進成骨細胞的分裂和再生，將體內游離的鈣質轉化為可以被骨骼吸收利用的鈣質，幫助骨密度快速提升。而且營養素還能迅速結合體內的水分子，達到潤滑和修復關節軟骨的作用，對于一些腰酸背疼、渾身無力的癥狀緩解很有幫助。