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霍九九|29歲女孩自拍抗癌日記上熱搜：人這一輩子，最不能透支的是什么？( 二 )


霍九九|29歲女孩自拍抗癌日記上熱搜：人這一輩子，最不能透支的是什么？
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對很多事物都感興趣的心態，其實就是對生活的希望感。然而，擁有希望感是一種能力，不能靠空想來獲得。在終身成長詞典的詞條《1038：無望感》中提到構成希望感的3個元素：依戀感、掌控感和幸存感。依戀感指能夠持續地信任他人，愿意和他人建立連接、互相支持，在生活中有親密和愛的感覺。掌控感指感到自己是強大的，對完成目標充滿信心、同時擁有實際可行的方法。幸存感指曾有過克服挫折的體會和經驗，即便經歷負面事件，也能在痛苦之后堅持積極的想法和感受，不會讓自己長期困在糟糕的情境里，總會想方設法逃脫困境。如果上述3個元素，一個人都具備并且達到相當水平，綜合的希望感就較高，工作和生活質量也較高。然而，現實中的許多人，往往因為過于追求物質上的滿足，而忽略了這3個要素，最終希望感喪失，人也活得郁悶又絕望。比如，為了追求收益，總是挑戰力不可及的任務，導致掌控感越變越少。當掌控感喪失到一定程度，就產生了深深的無力感。如果你感覺疲憊，疲軟，無力，無感，這就是人生活力被“透支”的表現。這時候你需要的不是他人的幫助，不是各種刺激，也不是靠煙、酒麻痹自己的神經，而是在內心放過自己。04心理咨詢師武志紅曾提到一個客觀真實的自我認知，即我們每一個人都是普通人，有能和不能，對和錯，我們需要接受我們做不到的，解決不了的，不完美的部分。只有在內心上放過自己，允許自己犯錯，允許自己做不到、做不好，活力才不會被透支。知乎上曾有人問：當你心累，萬念俱灰，感覺快要撐不下去的時候，是怎么調節自己的？有一個高贊回答用兩個字概括了他的答案：看戲。什么意思呢？就是把困于現實中的自己，看成是一個小說里的人物。當我們跳出故事情節，站在上帝的視角看自己在故事中的困局和掙扎時，就像在看一出自己演出的戲劇。而戲劇，終有落幕之時。悲傷也好，快樂也罷，都會落幕。所以，我們無需過于糾結具體的細節，無需糾結無解的煩惱，也無需懊悔自責，無需擔負太多的責任。因為，這不過是一場戲，不必太認真。這也是心理學上所說的“認知解離”。這就好像摘掉墨鏡，拿到離臉十幾厘米的地方時，你會看清楚眼鏡是怎么使得眼前的世界變成黑色的，而不是只看到一個黑色的世界。一旦從負面想法中抽離，解決問題的思路就會隨之清晰起來。當問題迎刃而解，我們便重新獲得希望感。就像樂觀的霍九九，明知時日無多，也不愿惶惶不可終日地揮霍完生命最后的時光。而是選擇接受現實。也正因如此，她才得以體驗一段在她看來精彩的生活。最后，老天也給足了她時間，讓她做到了不負此生。心神焦慮，萬般無奈；不恨不爭，才能萬般自在。假如生活欺騙了你，請試著放過自己，嘗試擁抱新的生活，讓人生持續有活力。