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消耗|腎結石越來越多，醫生再三勸告：3件事不注意，后悔也來不及！

#百里挑一#

消耗|腎結石越來越多，醫生再三勸告：3件事不注意，后悔也來不及！
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腎結石 ， 為啥會越來越多？??
在中醫上說 ， 腎乃先天之本 ， 大概的意思是腎氣自先天就有 ， 往后的日子完全是消耗的過程 ， 等哪一天消耗完了 ， 也就枯竭了 ， 預示著生命走到了盡頭 。 但是隨著生活條件的越來越好 ， 加上現在的年輕人不重視自身的養護 ， 以至于在很小的年紀身體就處處亮起紅燈 。 就比如今天說的腎結石 ， 近些年的發病率是越來越高 ， 也越來越年輕化 ， 20歲到40歲這樣的青壯年更是高發期 。 主要就是因為平時不好的生活飲食習慣導致的 ， 如常吃高油高脂、高蛋白的食物 ， 愛喝各種飲料 ， 以及久坐不動等等 。

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再三勸告：3件事不注意 ， 后悔也來不及！
【消耗|腎結石越來越多，醫生再三勸告：3件事不注意，后悔也來不及！】首先 ， 在吃的上面不注意：物極必反 ， 再美味再有營養的食物 ， 吃得多了身體消耗不了 ， 對于身體來說都是負擔 。 輕則多余的熱量會轉換成脂肪儲存起來 ， 導致肥胖的產生 。 重則會增加胃腸系統、腎臟、肝臟等重要臟器的負擔 。 比如說脂肪肝、腎結石 。 高蛋白飲食 ， 就會增加尿里蛋白質以及鈣的含量 ， 從而形成腎結石的危險 。 還有各種飲料 ， 都是高糖、高磷酸鹽的 ， 它們都會促進身體鈣的排出 ， 也是腎結石發生的一大幫兇！

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其次 ， 喝水少還愛憋尿！這在很多時候也可以歸結為懶 。 試想在什么樣的情況下會出現喝水少還憋尿呢？沒錯就是打游戲或者追劇時 。 就說喝水問題 ， 世衛組織推薦成年人每天應該喝的水量是 ， 女性2.2升水 ， 男性2.9升水 ， 老人孩子更高 ， 你達標了嗎？而憋尿不僅會導致腎結石、腎積水等病 ， 還會導致尿路感染和腎盂腎炎 ， 且這類感染一旦反復發作 ， 還會引發慢性感染 ， 不易治愈 。
最后 ， 濫用藥物：腎臟是身體最重要的排泄器官 ， 很多藥物都傷腎 ， 這點大家都知道 。 但是藥物濫用或許會讓人心生疑慮 ， 但實際情況是：不當的生活方式加上運動的減少 ， 使得很多人的身體抵抗能力一再減弱 。 一旦生病 ， 為了不影響工作就第一時間選擇藥物加快身體康復 。 舉個簡單例子 ， 一個普通的感冒就去掛急診輸液 ， 這樣的事情生活中還少嗎？
小貼士：結石已經形成 ， 該怎么辦呢？當務之急就是將它排出體外 。 《指南》上推薦 ， 直徑小于5毫米 ， 還是有一定機會排出的（就是多喝水、多運動） ， 自然排出率在50%~70% 。 如果超過了6毫米 ， 就只能靠醫生幫忙了 ， 如進行碎石治療 。

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我是藥療君 ， 養生這件事 ， 說容易也容易 ， 只要堅持正確的生活習慣、多運動、定期體檢 ， 基本可以預防大多數的疾病發生 。 而做到這一點 ， 卻也是最難的 。 腎結石的預防及養護 ， 也只是：“清淡飲食、多喝水、多運動”九個字而已 。
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