實錘！人體必需元素硒，可殺死癌細胞？適當吃4種食物，不怕缺硒( 二 ) 抗癌|維生素D|葉酸

葉酸

葉酸是細胞生長分裂過程中不必可缺的物質。同時還能幫助降低心腦血管的發病風險、預防癡呆以及輔助治療慢性萎縮性胃炎等。葉酸是人體無法自主合成的物質，補充葉酸主要是通過食補，日常可適當多吃綠色莖葉類蔬菜，如油菜、莧菜、蘆筍、小白菜等，也可以適當吃些冬棗、火龍果、香蕉、獼猴桃等水果。必要時可以在醫生指導下服用葉酸片。

B族維生素

B族維生素有多個類別，缺乏維生素B1會導致食欲下降、缺乏維生素B2容易導致視力模糊、口角炎等發生。補充維生素B可適當多吃動物內臟、瘦肉、堅果、豆類等食物。

維生素D

維生素D對于身體鈣質的吸收十分重要，缺乏維生素D的人很容易罹患骨質疏松、佝僂病等。建議日常可多曬太陽、喝牛奶、吃動物肝臟來補充維生素D 。

硒、維生素等都是人體健康所不可或缺的元素，但它們真起不到抗癌的作用，日常不能盲目補充，過量攝入反而會威脅健康。

參考資料：
[1
《補硒，能防癌么？》.菠蘿因子.2021-12-14
[2
《60%的人可能缺乏這種營養素，中老年人尤其要會補！癡呆、中風都和它有關！》.我是大醫生官微.2021-10-17
[3
《這6種營養素國人普遍缺乏！照著吃可以補回來！》.科普中國.2022-10-11

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