油盡燈枯，你陰虛了嗎？用對方法，一周就能調回來！( 二 ) 收藏|飲食安全

還有胃陰虛證，是指胃陰不足所表現的證候。多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致。主要表現為：胃脘隱痛，饑不欲食，口燥咽干，大便干結，或脘痞不舒，或嘔逆，舌紅少津，脈細數。

對于現代社會來說，更重要的是脾陰虛證，這指的是脾臟陰液不足，濡養失職，運化無力所表現的證候。多因外感溫熱病后，陰液耗傷，或素體陰虛，或情志不遂，肝郁化火，灼傷陰津，或過食辛辣之品，或誤服辛溫之劑所致。根據我的觀察，可能現在肉食動物在飼養中激素使用過多，因此喜歡肉食的人，尤其是孩子，往往脾陰不足的多，可能與激素是熱性藥物會傷陰有關。
【油盡燈枯，你陰虛了嗎？用對方法，一周就能調回來！】

脾陰虛的表現，是飲食減少，嗜肉，口淡乏味，食后作脹，消瘦倦乏，涎少唇干，唇色鮮紅，五心煩熱，大便干結，尿短赤，舌紅干苔薄或沒有舌苔，脈細數。這樣的孩子，往往特別好動，有的一刻不停地動，甚至脾氣狂躁，容易發火。

還有肝陰虛證，這是指陰液虧損，肝失濡潤，陰不制陽，虛熱內擾，以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現的證候。又名肝虛熱證。

肝陰虛具體的表現是頭暈眼花，兩目干澀，視力減退，或脅肋隱隱灼痛，面部烘熱或兩顴潮紅，或手足蠕動，口咽干燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少苔乏津，脈弦細數，性情急躁，容易發火。

還有腎陰虛證，這是指腎臟陰液不足，滋養和濡潤功能減弱所表現的證候。多因素體陰虛，或久病傷腎，或房事過度，或熱病傷陰，或過服溫燥劫陰之品所致。臨床表現為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫發、牙齒搖動、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等。

陰虛之人應該怎么調理呢？

首先，要從飲食上控制自己，凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜和滋潤類的水果。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪含量過高的食物。

下面推薦幾款陰虛之人宜常吃的幾種食物：

鴨肉：能滋陰養胃。《本草匯》：“滋陰除蒸” 。清代名醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說鴨肉：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津” 。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。前幾天我翻看乾隆皇帝的用膳記錄，發現乾隆用鴨肉的菜特別多，幾乎每天都有，他活了八十九歲，是古今皇帝里面最長壽的，其中因素很多，注重飲食調養，應該是一個重要的因素。

豬肉（皮）：豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英曾看到鐵匠打鐵，燥熱異常，但是身體都平安無事，問其緣故，鐵匠說他們都喝瘦豬肉熬的湯，所以王孟英有所領悟，后來他總結出豬肉滋陰的特點，他說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。 ”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生津液，澤皮膚。 ”所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。張仲景曾創立豬膚湯以利咽潤燥，就是這個思路的開始。