醫生：痛風患者，飲水遠離3個誤區，千萬別忽視 _健康小知識

隨著生活水平的提高，人們對身體健康越來越重視，許多人都會定期去醫院做體檢。體檢的項目很多，血尿酸是其中一項。
尿酸是體內嘌呤代謝的最終產物，是弱酸性物質，在體內主要經過腎臟通過尿液排出，如果尿酸生成增多或者尿酸排出減少，都可以造成高尿酸血癥。
高尿酸血癥有一定危害，長期血尿酸增高，部分患者會出現痛風關節炎、痛風性腎病，另外，血尿酸增高對患者心腦血管和血糖也會造成不良影響，所以對于高尿酸患者而言，一定要通過合理有效的方式控制尿酸水平。
眾所周知，多喝水，增加尿量，及或碳酸氫鈉，可以利于尿酸的排出體外，那么喝的水越多，排出的尿酸也就越多嗎？下面我們一起去了解一下。

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喝水越多，排出的尿酸越多嗎？
尿酸主要是通過尿液排出身體，尿液越多，排出的尿酸也就越多，這對高尿酸、痛風都是有好處的。
只要腎功能、心功能正常的人在喝足夠多的水后，尿量會隨之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出體外，不容易形成晶體，從而預防尿路結石，并且飲水充足后，還能使血液黏稠度下降，對于預防痛風并發癥具有一定的好處。
而且在就醫時，醫生也會經常叮囑痛風病人，要攝入充足的水分，但是也并非越多越好，而且在喝水過程中也需要避開幾個誤區，這樣對身體才更加有利。

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醫生：痛風患者，飲水遠離3個誤區
誤區一：一次性喝太多水
在沒有腎臟病、心力衰竭的情況下，痛風患者和高尿酸血癥患者的每日飲水量應該在2000～3000毫升，多喝水就能多排尿，有利于尿酸排泄，減少尿酸結晶形成。
不過應該分次喝而不是一次性喝太多的水，這樣反而會加重腎臟的負擔，使得尿酸不能快速代謝出體外。

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誤區二：用飲料來代替水
很多人覺得白開水喝起來沒有任何味道，所以會用各種飲料代替喝水，這么做對身體非常不利，尤其是高尿酸患者，容易引起尿酸水平的波動。
因為飲料當中含有的葡萄糖成分是比較高的，會阻礙人體對尿酸的代謝，進而使人體內的尿酸水平上升。
【醫生：痛風患者，飲水遠離3個誤區，千萬別忽視】誤區三：睡前大量飲水
喝水一定要把握好時間，最好不要在睡前喝水，如果睡前喝水過多的話，就會加重腎臟的負擔。
而且也會出現起夜頻繁的問題，影響優質睡眠，造成水腫的情況，不利于尿酸的排泄，所以最好是在睡前兩個小時喝水，這樣才有利于排出尿酸，預防痛風的發作。

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這幾種食物可多吃，或能幫助降尿酸
1.南瓜
南瓜也是咱們平時在菜市場經常能看見的食物，價格也不貴，通常幾塊錢就能買一個南瓜，而且口感綿軟香甜，營養豐富，受到男女老少的歡迎，由于南瓜屬于堿性食物，因而有助于排出體內的尿酸，因此，尿酸偏高的人是非常適合吃南瓜的。
2.大白菜
“百菜之王”美譽的大白菜，不僅含有豐富的礦物質和維生素，所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高，特別適合補充鈣質和維生素等，能促進沉積于組織內的尿酸鹽溶解，促進尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排出，防止形成尿酸性結石。