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人體哪些器官容易受傷？4個沉默的器官，醫生一般不會告訴你( 二 )

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人體哪些器官容易受傷？4個沉默的器官，醫生一般不會告訴你
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現代人沒有點頸椎病 ， 都不好意思稱自己為21世紀的人 。 “20歲的身體60歲的頸椎”這句流行語 ， 更是道出了眾多年輕人的頸椎健康危機 。
在世衛組織公布的《全球十大頑癥》中 ， 頸椎病名列第二 ， 這足以說明它是個大問題 。
人體哪些器官容易受傷？4個沉默的器官，醫生一般不會告訴你
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更可怕的是 ， 頸椎病出現問題時常常無法直接察覺 ， 例如出現“經常睡不好”“走路發飄”“脖子僵硬”“肩背沉重”等等不適 ， 讓人以為只是身體累了 ， 延誤病情 。
而很多頸椎病是“低頭”這個動作引起的 。 直立時頸椎只需負重4.5~5.4千克 ， 隨著低頭幅度越大 ， 頸椎承受的壓力也越大 。
人體哪些器官容易受傷？4個沉默的器官，醫生一般不會告訴你
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想要讓頸椎保持年輕 ， 可以常做“米字操” ， 左右前后緩慢轉轉脖子 ， 放松放松 。 此外也可以多游泳 ， 增強頸部肌肉的力量和強度 ， 提高頸椎的穩定性 。
人體是一臺精密機器 ， 輕易不會生病 。 但大家平日的“胡作非為” ， 屢屢重傷我們的器官 ， 讓它們的生命提前走向終點 。 所以 ， 善待我們的幕后英雄吧 ， 也是善待自己！
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參考資料：
[1]GoldenbergJZ ， DayA ， BrinkworthGD ， etal.Efficacyandsafetyoflowandverylowcarbohydratedietsfortype2diabetesremission：systematicreviewandmeta-analysisofpublishedandunpublishedrandomizedtrialdata[J].BMJ ， 2021 ， 37.
[2]彭永強.春季養肝 ， 未必多食肝[J].家庭科學·新健康 ， 2014(4)：37.
[3]膝關節只能用60年？如何延長膝蓋壽命？[J].家庭生活指南 ， 2017(05)：57.
[4]張清華.頸型頸椎病的預防與護理[N].大眾健康報 ， 2020-04-14(015)
【人體哪些器官容易受傷？4個沉默的器官，醫生一般不會告訴你】[5]人體關節壽命是有數的 ， 一旦用盡后半生受罪！這些習慣讓膝蓋老得更快！.健康時報.2022-06-09